Artikeln innehåller reklamlänkar
BMIGå upp i viktGå ner i viktLCHFPeriodisk fastaFettförbränning

5:2-experten: Så många kcal bör du äta när du inte fastar

23 feb, 2014 
Missgynnas vikteffekten om du äter för lite på dina "ätdagar" om du fastar? MåBra:s 5:2-expert Marie Tegnér svarar på en läsarfråga.
Annons

”Jag har en fråga som jag funderat mycket på och som jag gärna skulle vilja ha ett bra svar på. När det kommer till 5:2, ska man dra ner på kaloriintaget även de dagar då man inte fastar eller ska man hålla sig till generellt rekommenderade för man/kvinna. Jag läser och läser men hittar så dubbla budskap. En del säger att man inte ska dra ner för då missgynnar det vikteffekten. Jag har mycket att gå ner i vikt och det är främst därför mitt intresse för denna metod vaknat.” skriver signaturen Karolina.

 

Marie Tegnér, viktcoach och 5:2-expert, svarar via sin blogg:

Bra fråga Karolina! Eftersom du har mycket att gå ner i vikt är det bra att du åtminstone har ordentlig koll på ditt energiintag – inte bara på fastedagarna utan… Läs hela inlägget här!

 

Räkna ut ditt dagliga kaloribehov

Hur många kalorier finns det i min müsli? MåBra:s kaloritabell har svaret!

Hur många kalorier bör du äta för att inte riskera övervikt? Så här enkelt räknar du ut svaret!

Klicka här!

5:2-specialtidning från MåBra

5:2-special! Ny tidning ute nu! (reklamlänk)

Köp den i Aller Media-shop här! (reklamlänk)

Erbjudandet gäller inom Sverige och så långt lagret räcker!

Annons