Annons
Start » Motion » Forskare: Träna bort depp och utbrändhet!
Motion

Forskare: Träna bort depp och utbrändhet!

Publicerad 2 Mars, 2012, 9:44

Ibland är motion bästa medicinen! Nya studier visar ett tydligt samband mellan sunda motionsvanor och minskad risk att drabbas av depressioner och utbrändhet.

Bygg muskler - och höj humöret på samma gång!

Det är forskare vid universitetet i Tel Aviv som presenterar slutsatsen efter att ha studerat 1 600 personer under 9 år. Deltagarna delades in i olika kategorier beroende på sina motionsvanor. Det resulterade i fyra grupper, från personer som inte tränade alls till entusiaster som motionerade minst fyra timmar per vecka.

Forskarna noterade att sannolikheten för psykiska problem minskade när graden av fysisk aktivitet i gruppen ökade. Antalet personer som drabbades av depression eller utbrändhet under testperioden var högst i gruppen icke-motionärer. Men redan vid 2,5 timmars träning per vecka kunde man se skillnad i psykisk hälsa mellan deltagarna som tränade kontra dem som inte motionerade alls.

Och de personer som var aktiva 4 timmar per vecka hade hälften så stor risk att drabbas av psykiska besvär jämfört med gruppen som inte tränade överhuvudtaget.

Vår personliga tränare Katarina Woxnerud är inne på samma spår. Läs mer på hennes blogg!

Källa: Tidningen Du&Jobbet

AV: Jennie Sandberg
BILD: Thinkstock

Print Friendly and PDF Dela på Facebook 3

Etiketter: ,

Translate: English Deutsch Français Suomi

Annons

Kommentarer

  1. Stor sömnguide: Därför är svenska kvinnor så trötta! | Måbra
    13 September, 2012 11:43

    [...] Forskare: Träna bort depp och utbrändhet! [...]

  2. Är din kropp deprimerad? Här är 6 tecken! | Måbra
    11 Oktober, 2012 10:07

    [...] Fördjupa dig: Forskare: Träna bort depp och utbrändhet! [...]

  3. Hängläpp? Bästa boten mot vårdepp! | Måbra
    18 Februari, 2013 13:49

    [...] Lär dig mer: Forskare: Träna bort depp och utbrändhet! [...]

  4. ”Hur ska jag äta för att få synligare muskler?” | Måbra
    27 Februari, 2013 12:00

    [...] Forskare: Träna bort depp och utbrändhet! [...]

Kommentera?

Kommentera inlägget

Annons

Mer om motion

21 Maj 2013 - Chefredaktören: Nu kan jag också springa!
20 Maj 2013 - Nya numret: Bästa metoderna för platt mage!
19 Maj 2013 - MåBra:s löparskola – 10 km på 10 veckor!
18 Maj 2013 - Filmklipp: Stretcha smart efter löpträningen
16 Maj 2013 - Bli av med onda knän när du springer
16 Maj 2013 - Bildspecial från vårens MåBra-kvällar!
11 Maj 2013 - Så reagerar din kropp på musik
06 Maj 2013 - Vinn en plats i MåBra-laget!
05 Maj 2013 - PT-tips: Så fungerar mjölksyra
03 Maj 2013 - Dagliga hälsotips: Gilla MåBra på Facebook!
01 Maj 2013 - Springprogram: 10 km på 10 veckor!
30 April 2013 - Guide: Så får du snygga ben till sommaren
29 April 2013 - Spring Tjejmilen med MåBra-laget!
29 April 2013 - Sara tillbaka – följ henne på vår MåBra-blogg!
27 April 2013 - Stor löp-guide: Årets bästa & roligaste lopp!

Mer om psykologi

20 Maj 2013 - Nya numret: Bästa metoderna för platt mage!
17 Maj 2013 - 4 steg: Så blir du av med talskräcken
16 Maj 2013 - Bildspecial från vårens MåBra-kvällar!
03 Maj 2013 - Dagliga hälsotips: Gilla MåBra på Facebook!
21 April 2013 - Vi ses väl på MåBra-kvällarna?
18 April 2013 - Bildbevis: MåBra-resan blev en succé!
17 April 2013 - DSD – metoden som skapar nya vanor
16 April 2013 - Livscoachen: Att synas är inte att bli sedd
15 April 2013 - Nya MåBra: Genvägarna till toppformen!
11 April 2013 - Möt vår nya livscoach och bloggare!
05 April 2013 - Ny studie: Så många vänner gör dig lycklig
03 April 2013 - Passa på: Unik rabatt i MåBra:s nyhetsbrev!
01 April 2013 - Så håller du ett lyckat och bra tal
24 Mars 2013 - ”Jag blev inte lyckligare av större bröst”
21 Mars 2013 - Nya MåBra: Lätta 5 kilo med Laila Bagge!