Meny
recept
artiklar
Annons

Håll koll på maten med vår enkla kaloritabell

MåBra:s recept gör det lite enklare att äta sunt. De har alltid en noga uträknad balans mellan så väl näring och smak som kaloriantal. Vill du veta mer om energiinehållet i våra vanligaste livsmedel? Då hittar du garanterat svaret i vår kaloritabell!

Annons
         
         
kaloritabellHär kan du se antalet kalorier, kcal, på våra vanligaste produkter och livsmedel.
Namn Antal Enhet Gram Kalorier
 

Bröd, bak och flingor/gryn – Flingor/gryn, müsli

Bovete hela krossade korn 1 dl 60 197
Corn flakes 1 dl 10 37
Frukostflingor basmüsli blandade flingor gryn 1 dl 40 139
  1 msk 6 21
Frukostflingor, typ ”start” 1 dl 40 165
Fullkornsflingor 1 dl 18 54
Havregryn 1 dl 35 129
Havregryn, ren havre 1 dl 30 102
Havrekli 1 msk 7 22
Hirs hela krossade korn 1 dl 80 278
Korngryn 1 dl 70 231
Linfrön hela 1 msk 10 36
Linfrön krossade 1 msk 10 36
Mannagryn 1 dl 70 242
  1 msk 10 36
Vetegroddar 1 msk 5 17
Vetekli 1 msk 4 11
Vetekross veteflingor 1 dl 70 215

Bröd, bak och flingor/gryn – Gröt, välling

Bovetegröt 1 portion 225 150
Grahamsgröt 1 portion 225 136
Rågmjölsgröt 1 portion 225 117
Välling fullkorn för vuxna 1 portion 250 172

Bröd, bak och flingor/gryn – Hårt bröd

Falu råg-rut 1 skiva 10 32
Frukost knäckebröd 1 skiva 12 46
Grovknäcke, glutenfritt 1 skiva 13 47
Kanelknäcke 1 skiva 15 56
Knäckebröd olika sorter 1 skiva 12 38
Riskakor 1 skiva 7 27
Riskakor smaksatta 1 skiva 8 36

Bröd, bak och flingor/gryn – Kex, kakor

Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm choklad 1 st 45 217
Digestive 1 st 15 72
Digestivekex, glutenfria 1 st 15 66
Kex ofyllda 1 st 5 22
Kex, glutenfria 1 st 10 46
Maräng 1 st 3 12
Pepparkakor 1 st 5 23
Rån kex fyllda wafers 1 st 5 27
Småkakor olika sorter 1 st 10 49
Spettekaka 1 bit 15 63
Våffelstrut ofylld 1 st 11 45

Bröd, bak och flingor/gryn – Mjuka kakor, tårta

Choklad/kladdkaka 1 bit 45 195
Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm choklad 1 st 45 217
Gräddtårta 1 bit 80 234
Konditoribitar 1 st 50 234
Mandeltårta med daim 1 bit 50 220
Mjuk kaka sockerkaka pepparkaka 1 skiva 35 136
Muffins amerikanska 1 st 70 300
Rulltårta m sylt 1 skiva 30 113
Rulltårta m äppelmos 1 skiva 35 89
Sockerkaka 150 g fett i receptet 1 skiva 35 148
Sockerkaka 50 g fett i receptet 1 skiva 35 119
Sockerkaka utan fett 1 skiva 30 98
Äppelkaka sockerkaka m äpplen 1 bit 60 192

Bröd, bak och flingor/gryn – Mjukt bröd

Baguette fullkorn 1 bit 50 116
Baguette vit 1 bit 50 125
Croissant fransk giffel 1 st 65 204
Grov fralla 1 st 60 131
Hamburgerbröd utan frön 1 st 55 153
Kavring 1 skiva 32 77
Korvbröd 40 g 1 st 40 112
Korvbröd grovt 40 g 1 st 40 104
Lingongrova 1 skiva 36 90
Mjukt bröd glutenfritt 1 skiva 25 69
Pitabröd 65 g 1 st 65 162
Rågbröd osötat fibrer ca 9 % 1 skiva 35 80
Rågsiktsbröd osötat fibrer ca 3,5 % 1 skiva 25 64
Tortillabröd mjukt medelstort 1 st 40 119
Tunnbröd mjukt på mjölk 1 st 40 116
Vitt bröd fiber typ franska 1 skiva 25 63
Vörtbröd 1 skiva 35 94

Bröd, bak och flingor/gryn – Mjöl, bakartiklar

Blockchoklad, mörk 1 bit 5 26
Fibrex 1 dl 35 21
Glutenfri mjölmix 1 dl 60 210
Glutenfritt ströbröd 1 msk 6 22
Havrekli 1 msk 7 22
Havremust pulver 0,5 dl 25 86
Jäst 1 förpackning 50 49
Kakao 1 tsk 2 9
  1 msk 6 26
Maizenaredning brun 1 msk 8 28
Majsstärkelse 1 msk 8 29
Mjöl alla sorter 1 dl 60 210
  1 msk 9 32
Pofiber 1 dl 20 15
Potatismjöl el potatisgryn 1 msk 12 40
Rågkross 1 dl 70 210
Smördeg 1 bit 85 332
Ströbröd veteströ 1 msk 6 22
Vetegroddar 1 msk 5 17
Vetekli 1 msk 4 11

Bröd, bak och flingor/gryn – Vetebröd, skorpor

Kanelbulle 1 st 65 220
Lussekatt 1 st 50 165
Mandelkubb 1 st 25 98
Skorpor fullkorn 1 st 10 37
Wienerbröd 1 st 55 279

Bröd, bak och flingor/gryn – Övrigt

Taco shells 1 st 18 86
Vetegroddar 1 msk 5 17

Drycker – Juice, nektar

Apelsinjuice 1 glas 200 90
Grönsaksjuice 1 glas 200 40
Morotsjuice 1 glas 200 65
Måltidsdricka äpple lingon drickf 1 glas 200 61
Nektar drickf 1 glas 200 76
Tomatjuice konserv drickf 1 glas 200 34

Drycker – Kaffe, te, chokladdryck

Caffe latte ur automat (utan socker) 1 portion 9 50
Cappuccino 1 portion 12 50
Cappuccino utan socker ur automat 1 portion 6 33
Chokladdryck på lättmjölk 1 glas 200 123
Chokladdryck på mellanmjölk 1 glas 200 139
Chokladdryck på vatten 1 glas 200 98
Kaffe bryggt 1 kopp 150 3
Kaffe bryggt espresso 0,3 dl 30 3
Te bryggt 1 kopp 150 2
Örtte drickf 1 kopp 150 1

Drycker – Läsk, saft

Fruktdryck lågkalori 1 glas 200 20
Läsk light 1 glas 200 1
Läsk m kolsyra 1 glas 200 75
Lättdryck 1 glas 200 40
Saft osötad el m sötmedel u energi drickf 1 glas 200 34
Saft söt drickfärdig 1 glas 200 50
Saft söt koncentrerad 1 dl 100 192

Drycker – Sprit

Likör mindre söt 24 vol. % 3 cl 30 70
Likör söt 24 vol. % 3 cl 30 80
Punsch 26 vol. % 3 cl 30 73
Rom 40 vol. % 3 cl 30 67
Sprit ej söt 40 % 3 cl 30 67

Drycker – Vatten

Mineralvatten 1 glas 200 0

Drycker – Vin

Madeira 18 vol. % 6 cl 60 77
Portvin vitt rött 20 vol. % 6 cl 60 90
Rödvin 12 vol. % 1 glas 200 144
Starkvinsglögg 16 vol. % 6 cl 60 108
Vinglögg 10 vol. % 6 cl 60 75
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 1 glas 200 162
Vitt vin sött 13,5 vol. % 6 cl 60 59
Vitt vin torrt 12 vol. % 1 glas 200 135

Drycker – Öl, cider

Cider 1 vol. % 1 glas 200 93
Lättöl 2,3 vol. % 1 glas 200 57
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1 glas 200 93
Öl pilsner 3,5 vol. % 1 glas 200 75

Drycker – Övriga drycker

Havredryck oatly drickfärdig 1 glas 200 83
Lättdryck 1 glas 200 40
Nutrilett ready to drink choklad 1 förpackning 330 211
Smothie mixade frukter banan hallon ananas 1 glas 200 127
Sportdryck drickf 1 glas 200 61

Efterrätter och godis – Choklad

Choklad ofylld, ljus/mörk/vit 1 bit 5 26
  1 kaka 250 1325

Efterrätter och godis – Efterrätt övrigt

Chokladmousse 1 dl 60 209
Chokladsås 1 msk 15 38
Lättostkaka 1 dl 100 140
Ostkaka fett 9 % 1 dl 100 184
Paj efterrätt 1 portion 100 250
Vanilj visp fett 12% 1 dl 100 194
  1 msk 15 29
Vaniljsås pulver tillagad m mjölk 1 dl 100 106
  1 msk 15 16

Efterrätter och godis – Glass, sorbet

Glass havrebaserad 1 dl 50 95
Glass light utan vanligt socker 1 dl 50 70
Glass lätt tofuline gold jordgubb 4% 1 dl 50 70
Glass lättglass fett ca 5 % 1 dl 50 83
Glass veg fett ca 10 % 1 dl 50 96
Glass veg fett ca 8 % 1 dl 50 86
Isglass 1 dl 50 48
Sorbet 1 dl 50 66
Yoghurtglass 1 dl 50 90

Efterrätter och godis – Godis

Energibar choklad nötter 1 st 30 123
Gelékonfekt   10 st 40 140
Godis blandat utan choklad   10 st 50 190
Godis från hälsokostaffärer   10 st 50 193
Kokosboll 1 st 20 82
Kola 1 st 8 36
Lakrits salt 1 st 5 20
Marmeladkonfekt 1 st 15 51
Mums-mums 1 st 20 79
Polkagrisar   10 st 35 139
Sesamkakor 1 förpackning 40 212
Skumgodis   10 st 20 67
Tabletter 1 förpackning 25 91
Tabletter sockerfria 1 förpackning 25 96
Tuggummi 1 bit 5 19
Tuggummi sockerfritt 1 bit 2 7

Efterrätter och godis – Kräm, soppa, pudding

Brylépudding, crème caramel 1 dl 100 155
Chokladkräm chokladpudding 1 dl 100 110
Fromage 1 dl 100 179
Fruktkräm på torkad frukt blandad 1 dl 100 103
Fruktsoppa på torkad frukt blandad 1 dl 100 68
Nyponsoppa på pulver 1 dl 100 48
Nyponsoppa på pulver osötad 1 dl 100 18
Saftkräm 1 dl 100 112

Efterrätter och godis – Pannkakor, våfflor

Pannkaka tunn hemlagad 1 st 70 138
Våfflor frasvåfflor 1 st 50 175

Efterrätter och godis – Övrigt

Chokladsås 1 msk 15 38
Godis från hälsokostaffärer 1 10 st 50 193

Frukt och grönt – Bönor, linser, ärtor

Bondbönor 1 portion 75 44
Bönor, linser, ärter kokta 1 dl 80 84
Bönor, linser, ärter okokta 1 dl 80 240
Gröna ärter 1 dl 70 43
Vaxbönor 1 portion 75 20
Vita bönor i tomatsås 1 dl 100 80

Frukt och grönt – Frukt, bär

Ananas färsk 1 skiva 100 51
Ananas skiv egen juice 1 skiva 50 30
Apelsin 1 st 110 51
Aprikos 1 st 50 23
Banan 1 st 110 107
Bär färska 1 dl 50 21
Bär sockrade frysta 1 dl 50 38
Citron 1 st 75 28
Fikon färska 1 st 45 24
Granatäpple 1 st 150 110
Grapefrukt 0,5 st 75 23
Honungsmelon 1 portion 150 55
Jordgubbar 1 dl 50 19
Kiwi 1 st 65 31
Mango 1 st 150 100
Melon olika sorter 1 portion 150 56
Nektarin 1 st 115 63
Papaya 1 st 140 57
Passionsfrukt 1 st 20 9
Persika 1 st 145 58
Plommon 1 st 40 18
Päron 1 st 125 58
Rabarber 1 portion 125 22
Småcitrus clementin mandarin satsuma 1 st 55 23
Vindruvor 1 dl 70 52
Äpple 1 st 125 65

Frukt och grönt – Frukt, konserverad, torkad

Ananas kross egen juice 1 dl 100 61
Aprikoser torkade 1 st 7 16
Aprikoshalvor konserv m juice 1 st 20 9
Banan torkad 1 dl 40 144
Dadlar torkade 1 st 8 23
Fikon torkade 1 st 20 54
Frukt torkad 1 dl 50 125
Fruktcocktail konserv m medelsöt lag 1 dl 100 80
Katrinplommon 1 st 10 24
Russin 1 dl 60 179
  1 msk 9 27

Frukt och grönt – Frysta grönsaker

Bladspenat fryst 1 dl 45 9
Gröna ärter frysta 1 dl 60 32
Grönkål fryst 1 dl 55 14
Grönsaksblandning ärtor majs morötter bönor fryst 1 dl 60 38
Majskorn frysta 1 dl 40 38
Wokgrönsaker 1 dl 70 18

Frukt och grönt – Grönsaker

Aubergine äggplanta 1 st 325 68
Avokado 0,5 st 65 104
Blomkål 1 portion 75 18
Broccoli 1 portion 75 22
Brysselkål 1 portion 75 27
Champinjoner 1 dl 30 7
Fänkål 1 st 150 39
Gröna bönor 1 portion 75 16
Grönsallat gurka tomat u dressing 1 portion 100 16
Gurka 1 bit 50 6
Isbergssallat 1 dl 30 4
Kronärtskocka 1 st 120 49
Lök gul röd 1 st 100 30
Majskolv 1 st 120 144
Minimajs 1 portion 50 50
Paprika grön gul röd 1 st 150 32
Pumpa vintersquash 1 portion 100 24
Purjolök 1 dl 35 10
Rödkål färsk 1 dl 35 9
Salladskål kinakål 1 portion 75 13
Sockerärter 1 dl 50 20
Sparris grön el vit 1 portion 125 29
Spenat färsk 1 dl 20 3
Stjälkselleri 1 portion 50 6
Svamp 1 dl 30 9
Tomat 1 st 80 16
Vitkål 1 dl 35 8
Vitlöksklyfta 5 st 25 40
Zucchini squash courgette 1 st 375 55

Frukt och grönt – Konserverade grönsaker

Bambuskott konserv u lag 1 dl 70 16
Bruna bönor konserv 1 dl 100 88
Brunkål 1 dl 100 64
Cornichon 1 st 15 4
Feferoni mild 1 st 20 3
Grönsaksblandning sötad inlagd el pickels u lag 1 dl 100 115
Gurka inlagd 1 dl 100 55
Gurkmix 1 msk 15 13
Kapris 1 msk 15 2
Majskorn konserv u lag 1 dl 70 69
Mungbönsgroddar konserv u lag 1 dl 35 3
Oliver gröna med pimento 1 st 4 7
Oliver svarta konserv m olja 1 st 4 13
Rödbeta inlagd u lag 1 st 50 30
Rödkål konserv 1 dl 100 69
Saltgurka hel 1 st 50 10
Smörgåsgurka 1 dl 100 70
Soltorkade tomater 1 st 10 16
Surkål konserv m lag 1 dl 100 16
Syltlök 1 dl 65 39
Tomatjuice konserv drickf 1 glas 200 34
Vita bönor i tomatsås konserv 1 dl 100 78
Ättiksgurka u lag 1 st 50 19

Frukt och grönt – Rotfrukter

Jordärtskocka 1 st 30 18
Kålrabbi 1 st 55 14
Kålrot 1 portion 75 22
Majrova 1 st 200 52
Morot 1 st 125 50
Palsternacka 1 st 125 67
Pepparrot 1 msk 15 10
Rotmos hemlagad 1 dl 100 31
Rotselleri 1 portion 75 22
Rädisa 1 st 15 2
Rättika 1 st 200 29
Rödbeta 1 st 100 40
Svartrot 1 st 100 59
Sötpotatis 1 st 400 456

Frukt och grönt – Övrigt

Vitkålssallad pizzasallad 1 portion 80 74

Färdigmat – Färdigrätter

Chili con carne 1 portion 250 300
Fisk med mandel 1 portion 215 387
Fläskfilé chop suey restaurang 1 portion 250 239
Hamburger 1 st 116 287
Kebab special m pommes frites sallad tomat pfefferoni dressing 1 portion 250 523
Korv stroganoff 1 portion 200 262
Kyckling friterad chicken mcnuggets 1 portion 113 253
Kycklingburgare mac donalds 1 st 206 465
Kåldolmar stekta 1 portion 225 233
Kålpudding 1 portion 225 171
Köttfärsröra till tacobröd 2 msk 27 61
Köttfärssås på nötfärs 1 portion 150 157
Laxpudding 1 portion 250 258
Morotsbiff 1 portion 150 240
Nasi goreng restaurang 1 portion 300 520
Paella 1 portion 300 406
Pepparrotskött m lök morötter o sås 1 portion 200 271
Pytt i panna 1 portion 150 240
Taco m köttfärsfyllning m.m. 1 st 100 161
Ättikströmming 1 portion 100 216

Färdigmat – Gratäng

Blomkål gratinerad 1 portion 250 188
Fiskgratäng dill 1 förpackning 350 350
Janssons frestelse m kaffegrädde mjölk 1 portion 250 286
Moussaka 1 portion 300 410

Färdigmat – Paj, crêpes

Bacon och broccolipaj 1 portion 225 630
Crêpes med fyllning 1 förpackning 250 425
Fläskpannkaka 1 portion 200 484
Paj med fyllning glutenfri 1 st 215 494
Vårrulle fryst värmd 1 st 100 214
Vårrulle restaurang värmd 1 st 100 313

Färdigmat – Pastarätter

Pasta lasagne 1 portion 300 348
Pasta lasagne portionsbit billys 1 st 220 264
Pasta makaroner spaghetti m köttfärssås 1 portion 300 436
Pasta makaroner stuvad 1 portion 200 303
Pasta ravioli fryst konserv m sås 1 portion 300 315

Färdigmat – Pizza, pirog

Billys panpizza original, gastronorm 1 st 170 493
Gorby´s pirog original 1 st 120 348
Pizza capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 1 portion 300 736
Pizza capricciosa rökt skinka restaurang 1 portion 400 1056

Färdigmat – Sallad

Grekisk sallad 1 portion 250 223
Kycklingsallad m sås 1 portion 250 235
Pasta sallad kött korv m vinägrettsås 1 portion 250 480
Skinksallad u dressing 1 portion 300 179
Vitkålssallad pizzasallad 1 portion 80 74

Färdigmat – Smörgåsar

Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 1 st 150 266
Baguette m rostbiff potatissallad sallad 1 st 150 288
Baguette m salami brieost soltorkad tomat sallad 1 st 150 355
Baguette m skaldjur tonfisk smögenröra sallad 1 st 150 275
Ciabatta m mozzarella soltorkad tomat sallad 1 st 150 279
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 1 st 150 213
Polarklämma renkött 70g 1 st 70 196
Sandwich m rökt kalkon keso soltorkad tomat sallad 1 st 120 212
Smörgåstårta landgång leverpastej keso skinka 1 bit 150 382

Färdigmat – Soppa

Champinjonsoppa redd konserv tillagad m mjölk 1 portion 250 160
Grönsakssoppa klar pulver tillagad 1 portion 250 52
Grönsakssoppa m pasta på pulver 1 portion 250 66
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ varma koppen 1 portion 250 118
Köttsoppa 1 portion 250 125
Linssoppa 1 portion 250 180
Rödbetssoppa typ borsjtj 1 portion 250 67
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 1 portion 250 186

Färdigmat – Övrigt

Bläckfisk friterad restaurang 1 portion 150 420
Kroppkakor o pitepalt 1 st 100 170
Laxpaté 1 skiva 50 93
Potatis bakad m kycklingcurryröra sallad 1 st 350 560
Rotmos hemlagad 1 dl 100 31
Strömmingsflundra panerad hemlagad 1 portion 100 247

Kött, fågel, fisk – Chark, övrigt

Arbogapastej, glutenfri 1 msk 10 27
Blodpudding fett ca 10 % 1 skiva 50 100
Hushållsmedwurst, skivad 1 skiva 10 38
Isterband fett 15 % 1 st 100 230
Kalkonbacon 3% fett dgs 1 förpackning 125 125
Kalvsylta 1 skiva 40 40
Kassler 1 skiva 30 32
Kotlettbacon 1 förpackning 150 375
Leverpastej bredbar fett 3% dgs 1 msk 15 19
Leverpastej bredbar fett ca 10 % 1 msk 10 16
Leverpastej bredbar fett ca 24 % 1 msk 10 28
Påläggskorv rökt fett 10 % 1 skiva 10 21
Påläggskorv rökt fett 34 % 1 skiva 10 38
Påläggskött tunna skivor 2 skiva 12 14

Kött, fågel, fisk – Fisk

Abborre, gös, gädda kokt 1 portion 100 100
Abborre, gös, gädda panerad stekt 1 portion 100 140
Abborre, gös, gädda rå 1 portion 125 105
Bläckfisk, rå 1 portion 125 101
Lax kallrökt 1 portion 75 158
Lax kokt 1 portion 100 239
Lax rimmad 1 portion 75 111
Lax stekt 1 portion 100 218
Lax varmrökt 1 portion 100 169
Lax, rå 1 portion 125 226
Lutfisk kokt hemlagad 1 portion 175 88
Makrill filé varmrökt 1 portion 75 245
Sill salt 1 portion 100 245
Spätta, flundra, piggvar kokt 1 portion 100 101
Spätta, flundra, piggvar panerad stekt 1 portion 100 165
Spätta, flundra, piggvar, rå 1 portion 125 112
Strömming opanerad stekt 1 portion 100 165
Strömming, rå 1 portion 125 185
Strömmingsflundra panerad hemlagad 1 portion 100 247
Torsk, kolja, hoki kokt 1 portion 100 86
Torsk, kolja, hoki panerad, stekt 1 portion 100 140
Torsk, kolja, hoki rå 1 portion 125 94

Kött, fågel, fisk – Fisk, övrigt

Ansjovis skarpsill inlagd 1 st 10 22
Bläckfisk friterad 1 portion 100 277
Böckling varmrökt 1 portion 100 199
Caviar, stenbitsrom 1 msk 15 12
Crabfish, bitar 1 st 10 9
Fiskbullar frysta 1 portion 125 96
Fiskbullar konserv u buljong 1 portion 125 80
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 1 portion 100 238
Fiskpaté m skaldjur 1 skiva 50 118
Fiskpinnar råa frysta 1 portion 125 238
Kalles kaviar, mildrökt 1 tsk 5 20
  1 msk 15 60
Kalles lättkaviar 1 tsk 5 13
  1 msk 15 39
Kaviar orökt 1 tsk 5 9
  1 msk 15 28
Löjrom saltad 1 msk 15 19
Makrillfilé i tomatsås konserv 1 förpackning 125 140
Matjessillfilé konserv 1 st 50 157
  1 bit 10 31
Sardiner i olja konserv 1 st 20 57
Sardiner i tomatsås konserv 1 st 20 43
Sill inlagd i klart spad 1 bit 10 22
Sill inlagd i sås 1 bit 10 24
Surströmming 1 st 15 16
Sushi m lax 1 bit 40 53
Sushi olika sorter 1 bit 40 44
Sushi rulle m havspinnar o gurka 1 bit 40 36
Tonfisk i olja konserv avrunnen 1 dl 70 151
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 1 dl 70 77
Torskrom konserv 1 skiva 50 62
Ål flat- o varmrökt 1 bit 40 171
Ål rund- o varmrökt 1 bit 40 139
Ättikströmming 1 portion 100 216

Kött, fågel, fisk – Fågel

Kalkon kött rökt 1 portion 100 133
Kalkonkött rått 1 portion 125 144
Kyckling lår kött lårfilé 1 portion 125 143
Kycklingfilé 1 st 125 150
Viltfågelkött utan skinn 1 portion 100 125

Kött, fågel, fisk – Griskött

Bacon 1 portion 100 344
Filé av gris 1 portion 125 133
Julskinka tillagad fett bortskuret 1 skiva 30 36
Karré av gris 1 portion 125 214
Kotlett av gris, fett bortskuret 1 portion 125 128
Revbensspjäll grillat 1 portion 100 291
Skinka av gris rå 1 portion 125 126
Skinka rökt eller kokt 1 skiva 10 12

Kött, fågel, fisk – Inälvsmat

Lever alla sorter 1 portion 125 156
Njure alla sorter 1 portion 125 146
Tunga alla sorter 1 portion 125 212

Kött, fågel, fisk – Korv, hamburgare, köttbullar

Falukorv fett 18 % 1 skiva 25 54
Falukorv fett 23 % 1 skiva 25 64
Frukostkorv fett 23 % 1 st 100 257
Grillkorv fett 15 % 1 st 50 111
Hamburgare 1 st 60 150
Hamburgare stekt fett ca 9 % 1 st 50 88
Hamburger 1 st 116 287
Korv fett ca 11 % 1 st 50 90
Korv m bröd ketchup senap 1 portion 100 259
Korv m mos ketchup senap bostongurka 1 portion 250 244
Kycklingburgare mac donalds 1 st 206 465
Köttbullar 3% fett 1 portion 100 100
Köttbullar stekta frysta fett ca 15 % 1 st 14 30
Köttbullar stekta hemlagade 1 portion 100 177
Prinskorv fett 24 % 1 st 20 53
Wienerkorv 3% fett 1 st 50 50
Wienerkorv fett 15 % 1 st 60 116
Wienerkorv fett 23 % 1 st 60 154
Ölkorv original, 45 g 1 st 45 230

Kött, fågel, fisk – Kött övrigt

Kalv filé 1 portion 125 131
Kalv innanlår 1 portion 125 134
Kalv kotlett 1 portion 125 153
Lamm färs fett 12 % 1 dl 100 181
Lamm kotlett fett bortskuret 1 portion 125 129
Lamm stek rå 1 portion 125 166
Lammfiol rökt 1 portion 75 101
Lammkött av rygg 1 portion 125 221
Lammstek, stekt 1 portion 100 190
Ren kött rökt 1 skiva 10 11
Ren skav fryst 1 portion 120 174
Ren stek rå 1 portion 125 180
Wienerschnitzel 1 st 0 0
Viltkött rått 1 portion 125 125
Viltkött stekt 1 portion 125 162

Kött, fågel, fisk – Nötkött

Nöt biff ryggbiff 1 portion 125 153
Nöt entrecôte 1 portion 125 206
Nöt entrecôte stekt 1 portion 100 215
Nöt filé 1 portion 125 153
Nöt färs fett högst 10 % 1 dl 100 148
Nöt grytbitar 1 portion 125 192
Nöt innanlår 1 portion 125 137
Nöt rostbiff 1 portion 125 148
Nöt rostbiff ugnsstekt 1 portion 100 136

Kött, fågel, fisk – Skaldjur

Krabba kokt 1 portion 250 223
Kräfta konserv 1 dl 70 66
Musslor konserv u lag 1 dl 70 66
Räkor skalade 1 dl 70 63
Skaldjur räkor musslor krabba kokta konserv 1 dl 70 74

Matfett, olja, dressing, sallad m. majonnäs – Dressing

Dressing fett ca 25 % 1 msk 15 39
Dressing lätt fett 0 % 1 msk 15 9
Dressing olja fett ca 45 % 1 msk 15 62

Matfett, olja, dressing, sallad m. majonnäs – Kalla såser

Aioli 1 msk 15 99
Cumberlandsås 1 msk 15 29
Gravlaxsås 1 msk 15 83
Hp-sås 1 msk 15 16
Lättmajonnäs 32 % 1 msk 15 48
Majonnäs fett 80 % 1 msk 15 108
Pestosås basilika parmesan valnöt 1 msk 15 71
Remouladsås 1 msk 15 92
Salsa, tacosås 1 msk 15 5
Sås majonnäs remoulad béarnaise hollandaise 1 msk 15 77

Matfett, olja, dressing, sallad m. majonnäs – Olja

Olja alla sorter 1 tsk 5 44
  1 msk 15 133

Matfett, olja, dressing, sallad m. majonnäs – Sallader

Gurkmajonnäs el gurksallad gatukök 1 msk 15 49
Potatissallad 1 dl 100 213
Räkmajonnäs el räksallad gatukök 1 msk 15 69

Matfett, olja, dressing, sallad m. majonnäs – Smör, margarin

Matfett flytande 80% 1 tsk 5 36
  1 msk 15 108
Matfett max 30 % 1 tsk 5 15
  1 msk 15 45
Matfett max 35 % 1 tsk 5 16
  1 msk 15 48
Matfett max 40 % 1 tsk 5 18
  1 msk 15 56
Matfett max 60% 1 tsk 5 27
  1 msk 15 82
Matfett, smör, margarin 80% 1 tsk 5 36
  1 msk 15 106

Matfett, olja, dressing, sallad m. majonnäs – Övrigt

Kokosfett ister 1 msk 15 133
Messmör fett 2% 1 msk 18 44

Mjölk, ost, ägg – Fil, yoghurt

Delikatessyoghurt fett 7 % 1 dl 100 129
Filmjölk 3% låglaktos 1 dl 100 60
Filmjölk 3,0% 1 dl 100 60
Filmjölk med frukt/bärsmak 2,7% 1 dl 100 76
Fruktyoghurt fett 2 % 1 dl 100 90
Lättfil 0.5% 1 dl 100 38
Lättfil blåbär/hallon fett 0,5 % 1 dl 100 59
Lättfruktyoghurt fett 0,5 % 1 dl 100 74
Matyoghurt 8.0% 1 dl 100 110
Mellanfil 1.5% 1 dl 100 46
Mild lätt yoghurt vanilj fett 0,5 % 1 dl 100 61
Mild lättyoghurt 0.5% 1 dl 100 38
Mild yoghurt 3.0% 1 dl 100 59
Mild yoghurt honung eller vanilj 2% 1 dl 100 80
Yoghurt mini frukt utan socker 0,1% 1 dl 100 35

Mjölk, ost, ägg – Färskost

Färskost fett 1 % lätt kesella 1 dl 100 76
Färskost fett 10 % kesella 1 dl 100 143
Färskost fett 4 % keso 1 dl 100 93
Färskost keso mini 1 dl 100 70
Mozzarella 1 förpackning 125 322
  1 portion 30 77
Mozzarella light 1 förpackning 125 216
  1 portion 30 52
Philadelphiaost fett 27 % 1 msk 15 42
Philadelphiaost light fett 15 % 1 msk 15 28

Mjölk, ost, ägg – Grädde, Crème Fraiche

Crème fraiche 34.0% 1 dl 100 320
  1 msk 15 48
Gräddersättning m havre fett 13% oatly imat 1 dl 100 145
  1 msk 15 22
Gräddfil 1 dl 100 140
  1 msk 15 21
Lagalätt 1 dl 100 85
  1 msk 15 13
Lätt crème fraiche 15.0% 1 dl 100 176
  1 msk 15 26
Matlagningsgrädde 15% 1 dl 100 162
  1 msk 15 24
Mellangrädde fett 27 % 1 dl 100 264
  1 msk 15 40
Mini fraiche 1 dl 100 85
  1 msk 15 13
Vispgrädde 40.0% 1 dl 100 375
  1 msk 15 56

Mjölk, ost, ägg – Mjölk

Kaffemjölk. mjölk med extra lång hållbarhet. 1 dl 100 60
Låglaktos mellanmjölk 1.5% 1 dl 100 47
Lättmjölk 0,5% 1 dl 100 39
  1 glas 200 78
Minimjölk 0.1% 1 dl 100 36
  1 glas 200 72
Standardmjölk 3,0 % 1 dl 100 60
  1 glas 200 120

Mjölk, ost, ägg – Ost

Brie fett 28 % 1 bit 20 66
Fetaost max 16% 1 dl 60 132
  1 msk 9 20
Fetaost max 25% 1 dl 60 178
  1 msk 9 27
Fetaost max 3% 1 dl 60 64
  1 msk 9 10
Getost chèvre 1 bit 30 77
  1 msk 15 39
Gorgonzola max 28% 1 bit 30 99
  1 msk 15 50
Hårdost fett 10 % 1 skiva 10 23
Hårdost fett 17 % 1 skiva 10 28
Hårdost fett 23 % 1 skiva 10 33
Hårdost fett 28 % 1 skiva 10 36
Hårdost fett 38 % 1 skiva 10 42
Hårdost fett 5 % 1 skiva 10 19
Hårdost riven 23% fett 1 dl 30 98
  1 msk 4 15
Margarinost fett 16 % 1 skiva 10 27
Margarinost fett 30 % 1 skiva 10 37
Mesost fett 17 % berik 1 skiva 10 39
Mesost fett 9 % berik mild 1 skiva 10 35
Mozzarella riven 22% 1 dl 30 93
  1 msk 4 14
Parmesanost riven fett 30 % 1 dl 30 135
  1 msk 4 20
Smältost fett 10 % 1 msk 15 24
Smältost fett 20 % 1 msk 15 38
Smältost fett 4 % 1 msk 15 17
Smältost fett 8 % 1 msk 15 22
Ädelost light fett 17 % 1 bit 20 59
Ädelost riven 33% 1 dl 30 117
  1 msk 4 18

Mjölk, ost, ägg – Ägg

Fransk omelett m vatten 1 portion 135 170
Ägg rått el kokt 1 st 58 85
Ägg stekt 1 st 50 90
Äggakaka 1 portion 200 301
Äggröra 1 portion 100 157
Äggula 1 st 14 50
Äggvita 1 st 37 17

Mjölk, ost, ägg – Övriga

Halloumi 1 skiva 50 158
Kokosmjölk 1 dl 100 239
Lättostkaka 1 dl 100 140
Messmör fett 2% 1 msk 18 44

Pasta, potatis, ris – Pasta

Färsk pasta m ägg okokt 1 portion 80 164
Glutenfri pasta okokt 1 portion 40 144
Pasta makaroner spaghetti fullkorn kokt 1,5 dl 52 59
Pasta makaroner spaghetti fullkorn okokt 1 dl 35 114
Pasta makaroner spaghetti kokt 1,5 dl 52 67
Pasta makaroner spaghetti okokt 1 dl 35 124
Pasta äggnudlar okokt 1 dl 35 130
Risnudlar glasnudlar, okokt 1 portion 60 210
Snabbnudlar okokta 1 förpackning 85 311
Sojamakaroner okokt 1 dl 35 130

Pasta, potatis, ris – Potatis

Potatis bakad 1 st 300 255
Potatis friterad pommes frites fett 3,5 % fryst värmd 1 portion 150 274
Potatis friterad pommes frites fett ca 11 % fryst värmd i olja 1 portion 150 358
Potatis friterad pommes frites fett ca 17 % gatukök 1 portion 150 448
Potatis friterad pommes frites fett ca 7 % fryst värmd i ugn 1 portion 150 314
Potatis färsk kokt 1 portion 150 110
Potatis kokt 1 st 80 68
Potatis råstekt 1 portion 150 165
Potatis stekt 1 portion 150 187
Potatis, rå 1 portion 150 111
Potatisgratäng m mjölk hårdost 1 portion 150 177
Potatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagad 1 portion 150 204
Potatismos hemlagad 1 dl 100 84
Potatismos pulver tillagat 1 dl 100 63
Potatissallad 1 dl 100 213
Rotmos hemlagad 1 dl 100 31

Pasta, potatis, ris – Ris

Ris vitt kokt 1 dl 80 86
Ris vitt okokt 1 dl 80 284
Risnudlar glasnudlar, okokt 1 portion 60 210
Råris fullkornsris parboiled kokt 1 dl 80 92
Råris fullkornsris parboiled okokt 1 dl 80 282

Pasta, potatis, ris – Övrigt

Bulgur tillagad 1 dl 70 55
Couscous okokt 1 dl 70 246
Couscous tillagad 1 dl 55 58
Fullkornsbulgur kokt 1 dl 70 80
Hirs hela krossade korn 1 dl 80 278
Hirs kokt 1 dl 55 52
Quinoa okokt 1 dl 80 319

Vegetariskt, hälsokost – Bönor, linser, ärtor

Alfalfagroddar 1 dl 20 5
Bönor torkade kokta genomsnitt 1 dl 75 71
Bönor torkade okokta genomsnitt 1 dl 80 232
Kikärter kokta 1 dl 75 115
Kikärter okokta 1 dl 85 283
Linser kokta 1 dl 95 93
Linser torkade 1 dl 90 273
Sojabönor torkade kokta 1 dl 75 108
Sojabönor torkade okokta 1 dl 80 297
Ärter gröna el gula torkade 1 dl 80 237

Vegetariskt, hälsokost – Övrigt

Falafel kikärtsbollar friterade 1 st 20 60
Hummus 1 portion 100 186
Miso fermenterad sojabönspasta 1 msk 15 25
Quinoa okokt 1 dl 80 319
Quorn svampprotein färs bitar filé 1 portion 100 94
Sojadryck 1 dl 100 60
Sojakorv 1 st 30 73
Tofu sojabönsost 1 dl 60 47
Veg. burgare 1 st 56 97
Vegebitar till grytor,risrätter 1 portion 100 185
Vegefärs 1 portion 100 182
Vegetabilisk pastej tartex 1 msk 10 25

Övrigt – Buljong, vinäger

Buljong ätfärdig 1 dl 100 5
Buljongtärning 1 st 10 18
Fond flytande olika sorter 1 tsk 5 4
  1 msk 15 11

Övrigt – Marmelad, sylt, honung

Gelé 1 msk 20 45
Honung 1 tsk 7 23
Lingonsylt 1 msk 19 26
Lingonsylt lågkalori 1 msk 18 4
Lingonsylt lättsockrad 1 msk 18 18
Lingonsylt rårörd 1 msk 19 39
Marmelad 1 msk 18 40
Marmelad lågkalori 1 msk 18 7
Sylt lågkalori 1 msk 18 5
Sylt olika sorter 1 msk 19 30
Äppelmos 1 msk 17 24
Äppelmos lågkalori 1 msk 16 7
Äppelmos lättsockrad 1 msk 16 13

Övrigt – Smaksättare, tillbehör

Bostongurka 1 msk 15 11
Chilisås 1 msk 17 17
Guacamole 1 msk 15 22
Hoi sin sauce 1 msk 15 31
Kapris 1 tsk 4 1
  1 msk 12 4
Ketchup tomat 1 msk 20 21
Kokosmjölk 1 dl 100 239
Mango chutney original 1 msk 16 46
Matlagningsvin, rött 1 dl 100 30
Matlagningsvin, vitt 1 dl 100 35
Oyster sauce 1 msk 15 16
Senap fransk 1 tsk 5 4
Senap svensk 1 tsk 5 8
  1 msk 15 24
Sojasås 1 tsk 6 4
  1 msk 18 11
Soltorkade tomater i olja avrunna 1 st 10 17
Sweet chili sauce 1 msk 15 26
Syltlök inlagd 1 msk 10 8
Teriyakisås 1 msk 15 30
Tomatpasta 1 msk 15 12
Tomatröra italiensk 1 dl 100 58
  1 msk 15 9
Vinäger ättiksyra 7 % 1 tsk 5 2
  1 msk 15 5
Wok sauce 1 msk 15 33
Worcestersauce. 227 g. 1 msk 15 13

Övrigt – Snacks, nötter, frön

Cashewnötter 2 st 2 12
  1 dl 60 349
Chips light fett 25 % 1 dl 15 73
Chips smaksatta fett 34 % 1 dl 15 77
Hasselnötter 2 st 2 13
  1 dl 65 419
Jordnötter rostade saltade 2 st 2 12
  1 dl 65 380
Kokosflingor torkade 1 dl 40 241
  1 tsk 2 12
Linfrö, helt 1 msk 10 45
Linfrö, krossat 1 msk 10 45
Mandelmassa 1 msk 15 68
Ostbågar 1 dl 7 34
Paranötter 1 st 7 46
Pekannötter 2 st 3 20
Pistaschnötter 2 st 2 12
Popcorn mikro fett 22 % 1 dl 3 12
Salta pinnar   10 st 8 30
Sesamfrö, vita 1 tsk 3 20
  1 msk 10 59
Solrosfrön torkade 1 tsk 2 13
  1 msk 7 39
Sötmandel torkad 2 st 2 14
  1 dl 65 387
Vallmofrö 1 tsk 2 12
Valnötshalvor 2 st 2 16

Övrigt – Socker, sötningsmedel

Sirap ljus 1 msk 21 68
Socker 1 dl 88 358
  1 tsk 4 18
  1 msk 13 54

Övrigt – Varm sås, stuvning

Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 1 msk 15 33
Brun sås m mjölk 1 dl 100 90
Brun sås på buljong 1 dl 100 52
Champinjonstuvning 1 dl 100 145
Gratängsås vit 1 dl 100 128
Hollandaisesås fryst el pulver tillagad 1 msk 15 35
Ostsås 1 dl 100 159
Vit sås på lättmjölk 1 dl 100 94

Annons


Annons

Visa alla kommentarer


Annons

Nytt om Mat






Annons

Annons