Så påverkas hälsan av dina sömnvanor

Gå och lägg dig i tid så gör du hälsan en tjänst på sikt. Med bra sömnvanor blir det nämligen lättare för dig att upprätthålla goda vanor och en sund livsstil, enligt en ny studie från University of Copenhagen.

Forskarna studerade levernet hos 35 000 vuxna och upptäckte flera samband mellan sömnen och deras hälsa i övrigt. Det visade sig bland annat att fler av de rökare som sov normalt under nättrena hade slutat med ovanan fyra år senare jämfört med de som hade sämre sömnvanor. Dessutom ökade risken för övervikt, förhöjd alkoholkonsumtion och försämrade träningsvanor bland de som sov dåligt.

Läs mer: Sov dig till ett bättre jobb!

Om du har några ovanor som du inte får bukt med så kan det alltså vara värt att fundera över om du kanske borde släcka lampan någon timme tidigare på kvällarna.

AV: Elin Lenander

BILD: Thinkstock

Har din sömnbrist satt sig runt midjan?

Gå och lägg dig i tid! Det räcker med en halvtimmes sömnbrist per vecka för att det ska påverka vikten och fettförbränningen.

Läs mer: Har din sömnbrist satt sig runt midjan?

Sov dig snygg! Knepen för din bästa skönhetssömn

Det är när du sover som huden bygger upp fukt och smidighet. Vi har tipsen som gör sömnen ännu skönare.

Läs mer: Sov dig snygg! Knepen för din bästa skönhetssömn

8 saker du inte visste om dina drömmar