Knepet som gör din träning ännu mer effektiv
Lite konkurrens på träningen är bara bra, visar ny forskning.
I en studie fick två olika grupper stå i plankposition så länge de orkade. Den ena gruppen fick sedan information om hur länge de andra hade stått, medan den andra gruppen var lyckligt ovetande.
Resultat? Nästa omgång orkade den första gruppen stå fem procent längre i plankan, medan den andra stod 18 procent kortare.
Slutsats? Om du har en person att jämföra dig med anstränger du dig mer, vilket i sin tur får dig att prestera bättre.
Källa: Psychology of Sport and Exercise
AV: Anna Sundesten
BILD: Thinkstock
LÄS MER:
Räkna ut ditt kaloribehov – så mycket ska du äta!
Hur mycket du väger handlar till största delen om kalorier in – kalorier ut. Men hur mycket kan just DU äta om du vill hålla vikten, eller rentav tappa kilon? Få svaret här!
Läs mer: Räkna ut ditt kaloribehov – så mycket ska du äta!