TräningspeppTräningskläderBörja tränaTräna med redskapTräningsprogramVardagsmotionTräna utomhus

Läsarfråga: "Måste jag variera min träning?"

14 jan, 2015 
MåBra-läsaren Ida har hittat ett motionsupplägg som hon trivs med. Men kan hon köra på med samma rutin – eller måste hon variera träningen? Motionsexperten svarar.
Annons

Fråga:

Jag har under de senaste månaderna lyckats skapa mig träningsrutiner. Jag joggar två gånger i veckan, med 15 minuters styrketräning hemma efteråt, och simmar 1–2 gånger i veckan. Dessutom går jag minst en halvtimme om dagen. Nu till min fråga: Jag trivs med min träning, dock ökar jag aldrig på intensiteten. Behöver man det? Får man sämre hälsoeffekter om man alltid tränar på samma sätt och under lika lång tid?

Ida

Svar:

Hej Ida!

Vi pratar ofta om vikten av att variera motionen, precis som du säger, men det är>>Läs hela svaret här!

Vill du ställa en fråga till motionsexperten Katarina Woxnerud? Det kan du göra här!

 

LÄS MER:

Öka konditionen eller gå ner i vikt? Hitta träningsformen som passar dig bäst!

Annons