Nyttiga snacksNyttiga receptNyttig frukostNyttiga mellanmålNyttig julmat

Sockerexpertens tips: Så stoppar du sötsuget

16 okt, 2010 
Drabbas du av sötsug som är omöjligt att stå emot? Här är 4 smarta tips!
Annons

Jodå, det går visst att sätta P för sötsuget. Knepet är att skippa sånt som skapar det.

Här är fyra tips från Bitten Jonsson, sockerberoende-specialist:

Undvik kolhydrater och allt som innehåller socker, bröd, pasta, potatis, kaffebröd, läsk – och satsa i stället på protein, fisk, kött och ägg.

Var inte rädd för lite fett. Ät gärna en matsked kokosfett om dagen. Hjärnan behöver bra fetter för att bli nöjd.

Skrota allt med sötningsmedel i, det triggar i gång suget.

Rör dig i vardagen, lek med barnen, dammsug, promenera. Det rensar kroppen på slaggprodukter och du känner dig mer i balans.

Av: Anna Carsall

 

Läs mer:
Testa dig själv: Är du sockerberonde?
Sockerguide: om sötsug, beroende och fällor

Annons