Maten som gör dig yngre - forskarnas bästa tips!
Forskare vid Functional Food Science Center i Lund menar att rätt mat kan förebygga en rad livsstilssjukdomar och hjälpa både kropp och knopp och må bättre. Här är hela listan!
Mat med lågt glykemiskt index
Lösliga kostfibrer, som finns i frukt, bär, grönsaker, havre och korn
Vassle, ett mjölkprotein
Vinäger
Kanel
Kolesterolsänkande livsmedel
Växtsteroler, som finns i oljor, nötter, frön, spannmålsprodukter, grönsaker och frukt
Sojabönor och sojaprotein
Mandel
Lösliga kostfibrer, som finns i frukt, bär, grönsaker, havre och korn
Antioxidanter
Kanel
Blåbär
Fullkorn
Hela korn i exempelvis bröd eller gröt
Frukostflingor med betaglukaner, kostfibrer som finns i havre och korn
Prebiotika och probiotika
Mjölksyrabakterier, som finns i vissa frukt- och yoghurtdrycker
Lösliga kostfibrer, som finns i frukt, bär, grönsaker, havre och korn
Omega-3-fettsyror
Feta fiskprodukter
Rapsolja
Yngre, snyggare & smalare – med rätt sallad!
Hur gammal är du egentligen? Testet som avslöjar dig!
AV: Anna Sundesten
BILD: Thinkstock