Rör på dig, mamma – för din dotters skull!
Du behöver inte ha dåligt samvete för att din träning tar tid från familjen – snarare tvärtom. Att motionera gör dig till en god förebild för barnen, särskilt om du har en eller flera döttrar.
Enligt en ny studie från University of Newcastle i Australien är flickor med fysiskt aktiva mammor själva mer benägna att träna regelbundet. Flickorna spenderar också mindre tid framför TV:n och datorn.
– Mamman är den främsta kvinnliga förebilden för sina döttrar och döttrarnas åsikter och beteenden härstammar direkt från mammorna, menar studieförfattaren Alyce Barnes.
Mest fysisk träning fick de flickor vars mammor var aktivt involverade i träningen, till exempel genom att hjälpa till med anmälan till kurser och sportlag, skjutsa till träningen och heja på vid matcher och uppvisningar.
LÄS MER:
Så får du hela familjen att vilja träna
Svårt att kombinera mammaliv, jobb – och dessutom hinna med träningen? Inte om du gör motion till en rolig aktivitet där barnen får vara delaktiga!
Läs mer: Så får du hela familjen att vilja träna
Hjälp dina barn att äta nyttigare
Goda matvanor bör grundläggas tidigt. Så här får du barnen att äta sundare mat!
Läs mer: Hjälp dina barn att äta nyttigare