Så påverkar promenader i naturen dina tankar

Efter reklamen: Därför ska du promenera – 5 anledningar

Att promenera i grönskan – till exempel i en skog, på en äng eller runt en sjö – reducerar dina negativa tankar om dig själv och minskar risken för depression och andra psykiska besvär. Det visar en ny amerikansk studie från Stanford University.

Deltagarna delades upp i två grupper. Efter att ha promenerat i naturen i 90 minuter hade den ena gruppen studiedeltagare lägre nivåer av upprepade, negativa tankar jämfört med den andra gruppen, som fick promenera längsmed en hårt trafikerad väg.

Läs mer: Bli av med stressen – gå ut i naturen

Det räcker alltså inte att promenera utomhus för att få positiva effekter, utan allra bäst är det att ströva runt omgiven av grönska. En hektisk stadsmiljö kan snarare verka stressande.

Forskarna skannade även hjärnan hos personerna som deltog i studien och såg att de som promenerat i naturen hade lägre aktivitet i den del av hjärnan som är kopplad till psykiska sjukdomar.

AV: Malin Karlberg

BILD: Thinkstock

…

LÄS MER:

Ny studie: Kaffe kan motverka depression!