TräningspeppTräningskläderBörja tränaTräna med redskapTräningsprogramVardagsmotionTräna utomhus

Studie: Kvinnor över 50 får bäst effekt av träning!

22 okt, 2015 
Kvinnor över 50 får bäst effekt av träning
Efter 50-årsåldern blir träningen mer effektiv för midjemåttet. Yngre kvinnor får inte lika bra resultat, visar en ny studie.
Annons

Ju äldre du blir, desto viktigare är det att du håller dig fysiskt aktiv. Eftersom muskelmassan minskar och förbränningen sjunker hos äldre kvinnor kan inaktivitet lätt leda till övervikt och ett ohälsosamt midjemått.

En ny studie från North American Menopause Society visar dock att äldre kvinnor faktiskt får bättre effekter av träning än vad yngre kvinnor får.

Forskarna kunde tydligt se att även en måttlig fysisk aktivitetsnivå – till exempel raska promenader, lätt jogging eller trädgårdsarbete – hade stor positiv inverkan på såväl BMI-värde som midjemått och kroppsfettprocent hos kvinnor efter klimakteriet.

Även yngre kvinnor får givetvis goda effekter av träning, men inte lika bra resultat som de äldre kvinnorna.

 

AV: Malin Karlberg

BILD: Thinkstock

 

LÄS MER:

Annons