Kommer jag att bli helt återställd från hälsporren?
Fråga: Jag drabbades av hälsporre i somras/höstas. Inte fullt utvecklad, men nog så smärtsamt och handikappande – och jag lider fortfarande (!) av det. På morgnarna kunde jag i princip inte gå alls. Nu kan jag gå i det närmaste obehindrat men helt borta är det inte. Jag använder numera bara särskilda skor/sulor men undrar hur jag bör tänka kring att använda foten? Och kan jag hoppas på att bli helt bra? /Lilja
Läkaren Hanna Brännlund svarar: "Hälsporre kan orsaka mycket smärta"
Hälsporre är en överbelastningsskada av den breda senan som sitter under foten. Detta orsakar belastningssmärta och värk efter belastning. Ofta har man också besvär med morgonstelhet och uttalad smärta vid de första stegen på morgonen.
Hanna Brännlund
- Hanna Brännlund är legitimerad läkare och en av de experter som regelbundet svarar på medicinska frågor från MåBra:s läsare.
- Hanna är specialist i allmänmedicin och arbetar på en vårdcentral i Sundsvall.
Namnet hälsporre kommer av att det vid långdragna besvär ibland kan bildas en påbyggnad på undersidan av hälbenet som på röntgen ser ut som en sporre. Vanligaste orsaken till att vi drabbas av hälsporre är felbelastning, då vi gått eller sprungit för mycket i dåligt anpassade skor.
Hälsporre är inte farligt med kan orsaka mycket smärta och svårigheter att belasta på foten. Tillståndet läker oftast alltid ut även om det ibland tar lång tid. De allra flesta blir helt bra inom ett års tid.
Viktigaste åtgärderna vid hälsporre är att se över sina skor och göra anpassningar. Skorna ska vara stadiga och det ska vara en ordentlig mjuk sula under hälen som avlastar. Det är viktigt att avlasta foten och avstå från löpning och längre promenader så länge som man har besvär med smärta. Allteftersom besvären blir bättre så kan man öka längden på promenader. Aktiviteter som cykling och simning är bra då de inte belastar hälen.
Behandling vid hälsporre:
- Anpassade sulor med mjuka avlastande hälinlägg. Ibland behövs personligt utformade sulor.
- Stretchning, och övningar samt ibland tejpning av foten. Boka tid hos en fysioterapeut för hjälp med detta vid behov.
- Läkemedel. Vid mycket besvär och smärta så kan man prova behandling med receptfria läkemedel som innehåller paracetamol eller antiinflammatoriska smärtstillande läkemedel som till exempel ibuprofen.
- Vid svåra långdragna besvär kan ibland stötvågsbehandling, kortisonspruta eller operation bli aktuell.
Vill du också ställa en fråga?
Vi har flera experter som regelbundet svarar på läsarfrågor. Vill du ställa en egen fråga? Mejla till [email protected]. Skriv i ämnesraden vilken expert du vill ställa din fråga till.
MåBra:s experter:
- Hanna Brännlund, legitimerad läkare och specialist i allmänmedicin.
- Gunilla Hasselgren, legitimerad läkare och specialist i allmänmedicin.
- Christina Lundell, ST-läkare i allmänmedicin som även forskar inom kvinnohälsa på Karolinska Universitetssjukhuset.
- Michael Seipel, legitimerad läkare med lång erfarenhet, bland annat specialiserad på smärtproblematik.
- Anna Bennich, legitimerad psykolog och psykoterapeut.
- Nathalie Siljerud Joo, legitimerad psykoterapeut med KBT-inriktning, driver Stockholm Parterapi.
- Maria Jacqueline Bratt, socionom, specialiserad på bland annat konflikthantering.
- Nina Ljungberg, kurator och socionom med vidareutbildning inom sexologi.
- Jenny Åsenlund, coach och beteendevetare.
- Sandra Hiort, personlig tränare, kostrådgivare, friskvårdskonsult och stressrådgivare.
Vill du läsa mer? Här hittar du alla frågor och svar från våra experter.
Foto: TT/Shutterstock