3 saker du borde veta om energidrycker
Med hjälp av socker, koffein, vitaminer och andra potenta ingredienser lovar de både snabb energi och längre uthållighet. Men välj något annat än energidryck i dessa sammanhang:
1. Släck inte törsten med energidrycker efter träning
Att pusta ut efter passet med en koffeinladdad energidryck är en dålig idé. Koffein är naturligt vätskedrivande, vilket gör att du behöver dricka extra mycket för att släcka törsten och återställa din vätskebalans. Dessutom riskerar du att dricka onödiga mängder socker – välj vatten istället!
2. …och drick det heller inte före ett pass!
Koffeinet gör dig piggare, men gör också att hjärtat arbetar hårdare. Därför kan du uppleva hjärtklappning om du dricker mycket kaffe eller energidrycker. Om du dessutom tränar under detta koffeinrus skapas en ohälsosam belastning på hjärtat, som i extrema fall kan leda till plötslig hjärtdöd.