Bakis? 10 tillskott som kan hjälpa dagen efter!

Det finns många fantasifulla kurer mot dagen efter-symtom, allt från diverse råa ägg-drinkar till överdoser av vitaminer direkt ut i blodet. Men om de hjälper? Troligen inte. När vi dricker alkohol sätts kroppen nämligen ur balans på flera sätt. Det bildas gifter vid förbränningen av alkoholen och de fria radikalerna härjar i hela kroppen. Hormoner och ämnesomsättning påverkas också, vilket kan göra oss trötta och allmänt trögtänkta – efteråt.

För det är ju, konstigt nog, först när vi slutar dricka som baksmällan börjar. Med tanke på att alkohol är ett gift borde vi ju reagera på det direkt. Men det gör vi inte eftersom alkoholen har en bedövande och smärtstillande effekt. Alkohol maskerar alltså huvudvärken och illamåendet –tills vi slutar dricka och baksmällan är ett faktum.

Därför kan antioxidanter hjälpa –kanske

Det bästa sättet att slippa lidandet dagen efter är att tänka efter före. Man kan förebygga otrevliga symtom, framförallt genom att dricka mindre, dricka långsammare och på full mage. Att bota redan befintliga symtom är dock värre. En huvudvärkstablett och ett stort glas vatten kan kapa de värsta huvudvärkstopparna. Men de kan också gå att lindra vissa av symtomen med kosttillskott. Framför allt gäller det sådana som är antiinflammatoriska och/eller innehåller antioxidanter. De stöttar nämligen kroppens under tiden den förbränner alkohol.

De här fyra preparaten har mest stöd i vetenskaplig forskning.

Röd ginseng (Panax ginseng) 

Röd ginseng är antiinflammatoriskt och har i studier visat sig lindra en rad lättare dagen efter symtom. Men det gäller bara om preparatet tas under tiden man dricker alkohol. Störst lindring fick man på symtom som törst, trötthet, koncentration och yrsel. Man tror att gingseng hjälper levern att förbränna alkoholen något snabbare.

Sibirisk gingseng (rysk rot)

Även om sibirisk ginseng, mer känd som rysk rot, inte är släkt med den röda ginsengen tycks den också fungera. Men på ett annat sätt. Om den tas både före och efter alkoholkonsumtion kan den minska huvudvärk, illamående och magbesvär dagen efter. Den trollar alltså inte bort symtomen, men de tycks bli mildare.

Prickly Pear-kaktus (Opuntia)

Kaktusfrukt som används i kosttillskott för att bland annat stabilisera blodsocker och aptit. Man har även testat effekten på baksmälla och sett att det kan lindra illamående och muntorrhet. Ska tas innan man dricker alkohol.

Japanskt Russinträd ( Hovenia Dulcis)

Är ett traditionellt kinesiskt läkemedel som används bland annat mot baksmälla. Har i studier visat sig lindra huvudvärk, illamående och yrsel.  Preparatet verkar stoppa en del av de antiinflammatoriska signaler som kroppen skickar ut när den inte är på topp. Ska tar före alkoholkonsumtion.

… och de här 6 har visst stöd i forskningen:

Glutation

Är en antioxidant som finns naturligt i kroppen. Räknas som kroppens allra starkaste antioxidant som har till uppgift att skydda cellerna. Det finns också som kosttillskott. Glutation antas hjälpa kroppen att skydda sig mot skadliga fria radikaler som bildas efter att vi har druckit.

Mjölktistel och n-acetylcystein

De här tillskotten omvandlas i kroppen till glutation eller hjälper kroppen att bilda mer av det. Man tror därför att de indirekt kan lindra baksmälla.

Ingefära, gurkmeja och gurkärtolja har stark antiinflammatorisk effekt och skulle rent hypotetiskt kunna hjälpa kroppen att läka sig efter en blöt kväll, tror forskare.

Foto: TT

…

Läs mer:

Ny forskning: Det finns ingen ”säker” konsumtion av alkohol

Nyårsfestens glittrigaste mocktails