Stressa ner – lev mer: Bli stressfri med vår digitala kurs!
Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Därför har vi skapat en praktisk onlinekurs som motverkar stress och utbrändhet. Det är en otroligt innehållsrik och gedigen kurs där vi har samlat en rad kraftfulla verktyg som du kan använda utifrån dina behov.
Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.
Du får bland annat:
- Stresshanteringsverktyg som används av legitimerade psykologer
- Hjälp att känna igen och hantera stress
- Insikt om vilka dina personliga stressbeteenden och triggers är
- Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
- Övningar i andning, mindfulness och acceptans
- Övningar i meditation och kroppskännedom
- Djupavslappning före läggdags
- Video med yinyogapass som släpper spänningar
- Video med stretch som mjukar upp stressade muskler
Röster från tidigare användare:
”Stressa ner – lev mer är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”
– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.
”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”
– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.
Vi har tagit fram kursen:
- Anna Carsall, psykologiredaktör på MåBra
- Christina Andersson, legitimerad psykolog
- Magdalena Mecweld, yogalärare
- Veronika Ryd, mindfulnessinstruktör och samtalsterapeut
- Helene Palmkvist, kinesiolog, akupunktör och PT
- Karin Nordlander, meditationslärare och samtalsterapeut
Vad är en onlinekurs?
En onlinekurs är en smidig inlärningsform då du styr själv över när och hur du vill ta del av kursen. Det enda du behöver är internetuppkoppling och smartphone, läsplatta eller dator. Kursen består av videos, text, bilder, ljudinspelningar och övningsuppgifter. Du kan enkelt hoppa från avsnitt till avsnitt, föra anteckningar och gå tillbaka och ta del av informationen igen.
Efter köpet har du tillgång till kursen i tolv månader.