Boka nu: Premiär för höstens bästa hälsokick tillsammans med MåBra
Nu har vi även släppt dagsbiljetter!
MåBra-helgen på Strawberry Arena, Stockholm
Passar: Nybörjare och träningsvana.
När: 22–24 november 2024.
Boende: Quality Hotel Strawberry Arena, Stockholm.
Pris med övernattning: Från 4 295 kr (lör-sön), från 4 995 kr (fre-sön)
Dagsbiljett lördag: 2 395 kr.
LÄS MER & BOKA DIN PLATS HÄR!
Rensa kalendern och gör plats för en helg som boostar både kropp och själ. Den 22-24 november slår vi upp dörrarna till MåBra-helgen i Strawberry Arena. Där väntar landets bästa inspiratörer och instruktörer på att få välkomna oss till dagar som är laddade med träning, föreläsningar, underhållning och härligt sällskap.
Helgens program*
FREDAG
19.30 Gemensam middag (för övernattande). Vi njuter av en gemensam måltid tillsammans med härligt sällskap och överraskningar.
LÖRDAG
07.00 Frukost (för fredagens övernattande gäster). Vi laddar för dagen med hotellets generösa frukostbuffé.
08.00 MåBra loppet i Mall of Scandinavia. Gå eller jogga en kul & kort runda inomhus. Här inleder vi helgen med pepp, jippo och vinstregn!
09.00 Yoga med Malin Berghagen. Hitta lugnet med Malin i en stärkande, stretchande yoga för att väcka kroppen i symbios med andetaget.
10.15 Föreläsning Mia Törnblom (Sittande). Upplev Mias nya föreläsning om acceptans som superkraft. Här boostar du självledarskap och njuter av humor och aha-upplevelser.
11.45 Helkroppsträning med Leila. Här får du träning för hela kroppen! Träna balans, styrka och lär dig enkla övningar som är lätta att göra hemma.
12.30 Zumba med Titti. Nu blir det dansglädje på hög nivå! Vi testar en blandning av olika latinska dansstilar och alla kan vara med.
13.15 Lunch med dietistens tips. Njut av maten och en informativ frågestund med Paula Frösell, dietist på ICA - som tipsar om enkla val i vardagen och skiljer myter från sanning.
14.15 Föreläsning med Leila: 100% Hjärnkoll (Sittande). Vad är det som styr hjärnans kemi och hur kan vi påverka det själva? En rolig och lärorik föreläsning om kropp och knopp.
15.15 Puls & ös med Clarissa! Alla kan vara med när energiknippet Clarissa får oss att träna flås och styrka i en unik blandning.
15.45 Stark rygg med Sofia. Här får vi Naprapatens bästa övningar för en stark och hållbar rygghälsa. Vi lovar tips och tricks som gör skillnad.
16.30 Fika
17.00 Maxa din förbränning med Leila. Att få upp pulsen är enormt viktigt för hjärnan och kroppen. Här får vi enkla övningar som ger bättre kondition.
17.30 Föreläsning med Malin Berghagen (sittande). Malin berättar om sin passion yogan och om livet som barn till två ikoner.
18.15 Yoga och sång med Malin Berghagen. Här får vi testa schlageryoga i en unik blandning av sång och sköna rörelser.
19.00 TACK för dagen med Sandra Hiort och Jennie Sandberg. Redaktionen från MåBra avrundar dagen.
20.00 Middag med underhållning (för övernattande). Välkomna på en härlig trerättersmiddag med underhållning och överraskningar!
SÖNDAG
08.00 Promenad eller jogg i Mall of Scandinavia. Vi upprepar lördagens runda i närliggande köpcentrat.
eller
08.00 Yoga med Malin Berghagen. Väck liv i kroppen tillsammans med Malin, vi startar vår sköna söndag genom att sträcka ut och andas.
09.00 Frukost för övernattande. Vi njuter av hotellets generösa frukostbuffé.
10.30 Rumpa, lår & kondition med Leila. Nu tar vi fram gummiband och stärker kroppens största muskler samt ökar konditionen!
11.15 Zumba med Titti. Efter gårdagens klass har vi koll på höfterna och fortsätter dansa till latinska rytmer. Ett pass med svett, skratt och svårslagen energi!
12.00 Starka glada höfter med Sofia. Naprapaten ger sina bästa övningar för att stärka höfterna och släppa på spänningar.
13.00 Lunch
14.00 Föreläsning med hemlig gäst (sittande).
15.00 Överkropp & mage med Leila. Träna styrkan i kroppens viktiga kärna: överkropp och mage.
15.30 Showdans med Sofia. Vi avslutar med en ljuvlig show-koreografi som placerar tankarna i strålkastarna på Broadway!
16.15 Eftermiddagsfika med tack och hej från MåBra.
* Programmet är preliminärt och kan komma att ändras
Bland instruktörerna och föreläsarna på plats finns bland annat Malin Berghagen som hjälper dig hitta ditt inre lugn med hjälp av yogan. Inspiratören Mia Törnblom är på plats med en helt ny föreläsning. Du kan läsa mer om dem lite längre ner.
Läs mer och boka din plats här!
Allt detta ingår
- Del i dubbelrum
- Frukost, lunch, middag och fika
- Yoga och meditation
- Mängder av tränings- och danspass
- Stresshantering
- Hälsoinspiration
- Tips & verktyg för nya hälsovanor
- Träningsmatta och goodiebag
- Gemensam morgonpromenad och jogg
- Gemensamma måltider
- Härlig kvällsunderhållning
- Inspirerande föreläsningar och workshops
- Erbjudanden från våra utställare
- Vinstchanser i våra utlottningar
Läs mer och boka din plats här!
Instruktörer och föreläsare på MåBra-helgen
Möt vårt underbara team av instruktörer som du kommer få hänga med under helgen. Fler kan läggas till, håll utkik här för att hålla dig uppdaterad.
Läs mer och boka din plats här!
Leila Söderholm
Den hyllade hälsoprofilen och PT:n utmanar alla dina muskler och bjuder på en prisad föreläsning om kroppens och hjärnans fantastiska hemligheter.
Mia Törnblom
”Vill du ha rätt, eller vill du ha förändring?” är temat på Mia Törnbloms nya föreläsning! Kom och lyssna på denna prisbelönta talare, som ger dig insikter och verktyg för resten av livet.
Malin Berghagen
Mysiga Malin bjuder på yogaklasser som stärker ditt inre lugn. Hon hjälper dig att stretcha både kropp och själ och hitta harmoni.
Sofia Laas
Få glada höfter med Sofia, som är naprapat, PT och dansare. Hon lär dig hitta muskler du inte visste att du hade. Och lär dig träna för att slippa smärta och värk.
Titti Mermer
Upptäck vild salsa, sensuell bachata, orientalisk dans och bestämd flamenco. Titti leder oss i zumbans förtrollade värld och ger dig takter som håller humöret uppe hela hösten.
Sandra Hiort
Vässa löpsteget med MåBra:s editionschef, som brinner för hållbar träning. Här får du verktygen som lär dig springa med lättare steg.
Jennie Sandberg
MåBra:s chefredaktör är helgens moderator och konferencier och ser till att vi stortrivs!
