Det här bör du undvika – om du har känslig hy
Enligt läkaren Lykke Barack, som driver Hudläkarpodden tillsammans med Marta Laskowski, är en enkel hudvårdsrutin det allra bästa om du har känslig hud.
– Minimera hudvårdsrutinerna. Less is more, säger hon.
Ju färre produkter du använder, desto bättre. Det enda du faktiskt behöver är en mild rengöringsprodukt, en återfuktande kräm och solskydd under större delen av året.
Undvik vissa naturliga produkter
Många hudvårdsprodukter kan orsaka torrhet, irritation och rodnad. Har du känslig hud bör du därför vara försiktig med vissa populära produkter och ingredienser, enligt läkaren. Hon varnar bland annat för naturlig hudvård, som botaniska extrakt och olika eteriska oljor.
– Det kan låta naturligt, men det är inte alltid det som är bra för huden, utan tvärtom. Mycket från växtriket kan orsaka irritation och till och med kontaktallergiska eksem. Ibland kan det dessutom vara svårt att utläsa exakt vad växtextrakt egentligen utgörs av i ingredienslistan.
Hon förklarar att vissa ämnen från växtriket dessutom riskerar att orsaka hudproblem så som rodnad, en brännande känsla och ibland till och med blåsbildning i kombination med solljus, en så kallad fototoxisk reaktion.
Se över rengöringsrutin
Har du känslig hy kan det också vara klokt att rensa bland rengöringsprodukterna. Tvål med lite högre pH-värde kan lösa upp hudens naturliga fettlager och leda till en försämrad hudbarriär. Därför rekommenderar Lykke att istället använda milda rengöringsprodukter med ett lägre pH-värde som ligger närmare hudens naturliga pH.
Hon tycker även att man ska vara försiktig med exfolierande syror som tar bort döda hudceller.
– Det kan också bli väldigt irriterande för en känslig hud. Och kan också, om man använder för mycket, ge en känslig hud. Alltså orsaka problem som inte fanns från början.
Vissa produkter som innehåller alkohol gör också att huden blir torrare och mer känslig. De kan även orsaka irritation, i synnerhet om man har känslig hud.
– Det som också är viktigt att tänka på är det här med vattenkontakt. Att man inte tvättar ansiktet allt för ofta. Det räcker med en gång om dagen. Att man inte tvättar för länge eller duschar för länge med varmt vatten. Det kan torka ut huden och påverka hudbarriären negativt.
Ingredienser att undvika i hudvård
Starka parfymer, doftämnen och vissa konserveringsämnen kan också irritera huden. Att undvika konserveringsmedel helt kan vara väldigt svårt, då det finns i det mesta. Ett tips är därför att välja produkter med så kort ingredienslista som möjligt.
Läkaren avråder också från starka anti-aging-produkter, till exempel retinol, om du har känslig hud.
Snälla produkter för känslig hy
Istället bör du satsa på skonsamma, parfymfria ämnen som efterliknar hudens egna fetter, som ceramider, squalen och kolesterol. Fuktbindande substanser så som exempelvis glycerin/glycerol bör också ingå i en mjukgörande kräm. Likaså produkter som vänder sig specifikt till personer med känslig hy.
– De har ofta lite enklare och har kortare ingredienslista (än de som vänder sig till personer med normal hud). De är ofta fria från doftämnen, är lite snällare mot huden och har inte så mycket aktiva ämnen så som exempelvis retinol, säger läkaren.
När det gäller solskydd brukar fysikaliska solskyddsprodukter, även känt som mineralbaserade solskydd, vara skonsammare än kemiska, även om många produkter innehåller en kombination av båda. Det finns också solskydd som är speciellt framtagna för känslig hud.
Foto: TT/Shutterstock
LÄS OCKSÅ: Månadens profil Asal Leijonhufvud: "Var snäll mot din hud!"