Fixa vårpigga fötter med fotgympa!

Visste du att vältränade fötter gör det lättare att hålla balansen? Träna tassarna genom att gå barfota och rör på fötterna för att få i gång blodcirkulation. Här tipsar Ann Lindström, ordförande i Sveriges fotterapeuter,  om en enkel och effektiv övning.

Kom igen, rör på fötterna!

1.  Kniiiiip, med tårna. Räkna till fem och slappna av.

2.  Sära på tårna och räkna till fem. Spreta så mycket det bara går.

3.  Vinkla tårna uppåt för att sträcka ut hälsenan. Räkna långsamt till fem.

4.  Vinkla upp hela fötterna rakt uppåt och håll så länge du orkar.

5.  Cirkla hela fötterna, medsols först, sedan motsols.