Cornelia fick diagnosen hälsoångest – då försvann oron
– Jag var alltid säker på att jag hade dödliga sjukdomar som cancer och liknande.
Allt började med små röda utslag. Cornelia vände sig vården för att kolla upp dem, och läkarbesöket blev uppsluppet – de skojade och skrattade båda två. Men så frågade Cornelia om problemet med utslagen gick att lösa och läkaren svarade ”det får vi hoppas!”.
– Jag förstod ju att det var i samma ton som vi haft hela tiden, men jag blev helt kall i kroppen. Det var som om ett hål öppnade sig.
Googlade alla symtom
Det blev starten på år av googlingar av minsta symtom. Även om svaren hon fann inte hade direkt koppling med hennes besvär, var Cornelia övertygad om att hon skulle dö. Inte ens lugnande besked från olika läkare hjälpte. Oron gnagde konstant.
– Det var som att hjärnan spelade mig ett spratt. Jag hamnade som i en torktumlare av sjukdomstankar, minns Cornelia.
Hon testade sig igenom det mesta för att må bättre, allt från att gå ner i arbetstid till akupunktur och terapier, men inget hjälpte riktigt.
– Jag var ofta vaken på nätterna och det var inte bara sjukdomar som jag oroade mig för. Jag hade också katastroftankar där jag trodde att jag skulle råka ut för bränder eller olyckor. Obehagliga tankar som jag hade med mig hela tiden, minns Cornelia.
Hon blev snart en trogen gäst inom vården och även om hon efter ett tag lärde sig få bättre distans till tankarna och kontroll på sina reaktioner, levde hon som om varje dag var den sista.
Läkaren lade pusslet
Men en dag fick Cornelia en ny läkare när hennes ordinarie var på semester. Cornelia klagade över huvudvärk och sa att hon misstänkte hjärnblödning. Läkaren läste hennes journal som var fylld av misstankar kring olika diagnoser.
– Sedan tog hon fram en stor läkarbok och slog upp en sida som jag fick läsa. Det handlade om panikångest och jag kände igen mig i allt. Det var en enorm lättnad. Plötsligt behövde jag inte oroa mig över andra sjukdomar. Jag hade fått min diagnos. Jag hade hälsoångest och det var inte dödligt.
Hon gick med lätta steg från vårdcentralen och firade med champagne.
Äntligen en förklaring
Vändpunkten skulle betyda mycket på flera sätt. Inte minst eftersom människor runt omkring henne äntligen kunde få en förklaring till varför hon hade varit som hon varit under åren. Hon fick också mindfulness-övningar för att kontrollera ångesten.
– Jag går till exempel in i en tanke om en bäck. Jag tar ett löv, lägger mina ångesttankar på lövet och släpper iväg det i bäcken. Det fungerar faktiskt väldigt bra.
Ändå fick hon kämpa i ytterligare flera år innan hon kunde kalla sig helt fri från sin hälsoångest.
– Det är en stark kraft. Jag måste hela tiden vara på min vakt mot tankar som inte stämmer med verkligheten.
5 tips och råd kring hälsoångest
1. Att våga acceptera tankarna gör dig bättre rustad i din kamp mot dem. Tankarna finns där, men det betyder inget.
2. Googla inte sjukdomar och symtom – oavsett vad du läser så tolkar hjärnan det som den vill ändå.
3. Prata med någon du har förtroende för. Bär inte din ångest ensam.
4. Kom ihåg att vem som helst kan drabbas och det är oftast den man inte tror som lider i tysthet.
5. Är du anhörig – lyssna utan att förminska, men heller inte bekräfta.