Har du delade magmuskler? Här är bästa träningen!

”Jag fick barn för fem månader sedan och vill nu komma igång med träningen igen. Jag har inga graviditetskilon kvar, men vill bygga upp kondition samt bli av med mamma-magen. Har en crosstrainer samt har köpt en boll. Mina magmuskler är fortfarande delade (ca två fingrars bredd vid bredaste stället) och jag undrar vad man bör tänka på då och hur ett träningsschema kan se ut? Har förstått att det är viktigt att man inte tränar fel för att problemet inte ska bli permanent?”

Mvh Lina

Katarina Woxnerud svarar:

Hej!

Gratulerar till barnet! Det låter som om förlossningen gått fint. När det gäller delade magmuskler (rectus diastasis) – det vill säga bindvävsplattan mellan magmusklerna delar på sig – är det som sagt viktigt att träna rätt. Det du definitivt inte… >> läs hela inlägget här