Kalle Norwald: Så ökar du ditt sexuella självförtroende – 3 tips
– Det handlar om att känna sig relativt trygg inombords och att känna tillit till sin förmåga, säger sexologen Kalle Norwald.
Här ger han 3 tips på hur du ökar ditt sexuella självförtroende.
Att känna sig trygg och självsäker i sitt sexliv är en viktig del i att må bra. Men för många kan det vara en utmaning att hitta det sexuella självförtroendet.
Kalle Norwald är socionom, psykoterapeut, sexolog och författare till boken Sexualkunskap för vuxna. Han menar att det sexuella självförtroendet är en viktig och ofta underskattad del av vårt personliga välbefinnande.
Vad är ett bra sexuellt självförtroende?
Ett bra sexuellt självförtroende ser olika ut från person till person. Men generellt kan man säga att det handlar om att stegvis lära känna sin kropp för att känna tillit till sin egen förmåga.
– Det är att lära känna vad man tycker är skönt och inte, och vad man upplever sig vara bra på. Ofta har vi en tendens att vi pratar om självförtroende utifrån prestation. Men för många människor är sexuellt självförtroende något som utvecklas över tid, säger Kalle Norwald.
Det går att förbättra sitt sexuella självförtroende
Det sexuella självförtroendet påverkas av många saker – exempelvis vilka erfarenheter vi har med oss från tidigare.
– Jag vill ju hävda att sexualiteten är en färdighet precis som många andra färdigheter. Vi tar inte för givet att vi ska kunna simma på en gång när vi hoppar i en pool. Vi går i simskola. Vi förväntar oss inte heller kunna cykla på en gång. För vi övar, utforskar och ramlar och så. Och jag tänker att det är samma sak med sex, alltså vi måste öva och skapa positiva erfarenheter, säger Kalle Norwald.
Kalle Norwalds 3 tips på hur du ökar ditt sexuella självförtroende
1. Var snäll mot dig själv
Det handlar inte om att du måste älska dig själv till hundra procent – utan det handlar om att acceptera att det är som det är. Och även om det är på ett visst sätt just nu så kan det förändras över tid. Våra kroppar och knoppar kan förändras och även vår sexualitet.
2. Lär känna din egen kropp
Prova dig fram för att se vad just du tycker om. Många människor lever sina liv utan att förstå hur deras kroppar fungerar. Lär dig vad som ger dig njutning.
3. Skapa dig positiva erfarenheter
Öva och skapa dig positiva erfarenheter av sex, berätta ärligt om dina önskemål och ge plats för lust, njutning och glädje!
