Läsarfråga: "Går jag ner mer i vikt av flytande föda?"

Fråga:

Jag vill gå ner i vikt och använder måltidsersättningar på 150–300 kcal/produkt och tar dessa 2–3 gånger/dag. Om jag i stället byter ut en av dem mot fast föda med samma kalorimängd, bryter jag då viktnedgången negativt? Jag har hört att flytande föda gör att man går ner fortare.

Eli

Svar:

Om du äter så kallade VLCD-produkter (Very Low Calorie Diet) kan du hålla dig på ett extremt lågt kaloriintag, runt 800 kcal/dag. Det ger effektiv viktminskning eftersom skillnaden mellan energi in och ut blir stor.

Ställ din fråga till MåBra:s viktcoach Marie Tegnér.

Maten som gör dig mätt på färre kalorier

Att äta kalorisnålt fungerar bara om du väljer mat som mättar bra – annars håller det sällan i längden. Här är listan över smalmaten som gör dig belåten!

Läs mer: Maten som gör dig mätt på färre kalorier

Ny forskning: 5:2-dieten fungerar för alla!

Bättre hälsa och mindre vikt, det är några av 5:2-dietens omedelbara effekter. Det visar den hittills största 5:2-studien.

Läs mer: 5:2-dieten fungerar för alla!

Läsarfråga: ”Hur ökar jag min förbränning?”

Evas låga kaloriintag har fått hennes kropp att dra ner på förbränningen. Viktcoachen Marie Tegnér tipsar om hur man får igång den igen!

Läs mer: ”Hur ökar jag min förbränning?”