Fråga: 

Jag har sedan några veckor börjat äta mer hälsosamt, vilket betyder att jag kapat godis, läsk, osv. Väger även min mat för att hålla kolla på kaloriintaget. Kör varierad träning 3-4 gånger i veckan. Allt från styrka, promenader och cykling.

Hittills har det funkat bra, har kunnat stå emot småätandet och sötsuget och gått ner 11 kilo. Vill ner 9 till men förra veckan hade jag gått upp ett hekto. En oerhörd besvikelse.

Är det normalt eller gör jag fel? För övrigt väger jag just nu 74,4 kilo och är 177 cm lång. Har en dille för ägg så det blir minst ett varje dag. På min app där jag räknat kalorier kan jag se att jag äter för mycket protein medan jag äter mindre fett och kolhydrater. Kan detta vara en bidragande orsak?

Skulle vara tacksam för svar. Kan inte själv se något kroppsligt resultat utöver vågen även om jag fått kommentarer om att det syns. Det tär därför oerhört på mitt självförtroende..

Har du några tips?

Emma

Svar: 

Först och främst GRATTIS! Du har gjort enorma hälsovinster redan! 11 kg är mycket och din kropp behöver>>Läs hela svaret här.

LÄS MER:

Köp Marie Tegnérs 5:2-bok till specialpris!

Första upplagan av MåBra-viktcoachen Marie Tegnérs succébok ”5:2 för kvinnor” sålde slut – men nu har vi den åter i lager! Som MåBra-läsare får du den till ett extra bra pris.

Läs mer: Köp Marie Tegnérs 5:2-bok till specialpris!

5:2-recept – viktcoachen väljer sina favoriter!

Fastedag – och vad ska jag äta? Med MåBra:s 5:2-recept blir fastan enkel, mättande och festlig!

5:2-recept – viktcoachen väljer sina favoriter!