Ny studie: Mindfulness på internet kan hjälpa stressade
02 okt, 2015
Nätbaserade mindfulnesskurser är lika effektiva som livekurser, slår forskare fast. Resultatet blir mindre trötthet och ett större välbefinnande.
Annons
Vill du reducera stress och lära dig att vara medvetet närvarande i nuet? Då kan en internetbaserad mindfulnesskurs vara en praktisk lösning.
Nätkurser i mindfulness fungerar precis lika bra som fysiska kurstillfällen, visar en ny studie från Göteborgs universitet. Dessutom kan de göras hemifrån vid valfri tidpunkt, vilket ofta underlättar för stressade personer, konstaterar forskarna.
Studiedeltagarna som genomförde den nätbaserade kursen i ”mindfulness-baserad stressreduktion” blev gladare, mindre trötta och mer tillfreds med livet.
AV: Malin Karlberg BILD: Thinkstock
LÄS MER:
Bli fri från sötsug – med hjälp av mindfulness
Sitter sockerbegäret i huvudet? Här är coachens 6 bästa tips för hur du besegrar suget med mental träning.
Läs mer: Bli fri från sötsug med hjälp av mindfulness
Mindfulness i vardagen – 7 härliga tips!
Annons