Så mycket yngre blir din hjärna när du tränar
21 apr, 2016
Är du rädd om ditt minne och tankeförmåga? Om du motionerar så att du får upp flåset kommer du vara lika skarp om 20 år - som du är idag!
Annons
Motionerar man måttligt eller intensivt minskar risken att drabbas av dåligt minne som äldre, enligt en studie från University of Miami, i USA.
Närmare 900 personer över 65 år fick uppge sina motionsvanor. Under de tolv kommande åren fick de testa sin minnes- och tankefömåga regelbundet.
Läs också: Ny metod visar om du är yngre eller äldre än siffran i passet
Och de som tränade måttligt eller intensivt, som jogging, aerobics och gymnastik, bibehöll sina kognitiva färdigheter i långt högre grad än de som uppgett att de tränade lite eller inget alls.
Källa: American Academy of Neurology
Annons