Bli av med halsbränna – här är bästa tipsen
Halsbränna kan ibland kännas väldigt obehagligt och framkalla så stark smärta bakom bröstbenet att man kanske till och med misstänker att det har med hjärtat att göra.
Besvären uppstår när sur magsaft läcker upp i matstrupen, så kallad reflux.
Förslappning av magmunnen
Detta beror på en förslappning i övre magmunnen. Den sluter då inte tätt och vid ökat tryck från magsäcken uppstår ett läckage. Slemhinnan i magsäcken skyddar mot den starka magsaften. I matstrupen är den däremot känsligare. Där saknar den detta skydd och magsaften som kommer upp kan irritera och fräta. Det gör att det bränner till, kan bli svårt att svälja och man kan börja må illa.
Orsaker till övertryck i buken kan vara graviditet, övervikt eller för trånga kläder. Men det finns även andra orsaker som stress, rökning, alkohol, kaffe, stark eller fet mat och vissa läkemedel.
Tips för att slippa halsbränna:
- Ät långsamt och inte för stora portioner
- Se upp med fet och kryddad mat och beska drycker
- Ta en promenad efter maten
- Låt bli stora måltider och mycket dryck sent på kvällen
- Höj sängens huvudända och ligg helst på vänster sida
- Dra ner på kaffe och alkohol
- Försök sluta röka
- Gå ner i vikt om du kan
- Undvik tunga lyft och framåtböjningar
- Undvik smärtstillande medicin som innehåller acetylsalicylsyra, ibuprofen och diklofenak
Receptfritt mot halsbränna:
Syraneutraliserande (snabb symtomlindring som varar i cirka 2 timmar):
- Samarin – Finns som pulver, brustablett och tuggtablett. Traditionellt använt vid halsbränna och sura uppstötningar.
- Insidegum – Syrabindande tuggummi med kalciumkarbonat. Höjer pH-värdet i magen.
- Link, Novalucol, Novaluzid, Rennie – Tabletter. Innehåller aluminium-, kalcium- och magnesiumsalter. Neutraliserar magsyran omedelbart.
- GastroSan – Innehåller även ämnen som bildar en skyddande siliceagel som absorberar retande ämnen.
- Galieve – Suspension och tuggtabletter. Bildar ett skyddande skumskikt mellan magsyran och den övre magmunnen.
H2-blockerare:
Inside, Ranitidin, Zantac – Långverkande. Motverkar bildningen av saltsyra. Effekt inom en halvtimme. Sitter kvar i 12 timmar.
Pepcid Duo – Kombinationspreparat: syraneutraliserare och H2-blockerare
Protonpumpshämmare mot halsbränna:
Losec, Omeprazol, Pantoloc, Lansoprazol: Hämmar produktionen av saltsyra i magsäcken. Minskar utsöndringen inom två timmar från första tabletten och upp till ett dygn. Bör inte tas längre än två veckor i sträck utan läkarkontakt.
Kosttillskottet Astaxantin innehåller en speciell typ av antioxidanter som i en svensk studie visat sig kunna hjälp vid halsbränna.
Huskurer mot halsbränna:
- Örtteer – särskilt kamomill som då dricks före måltid och före sänggåendet. Även te gjort på pepparmynta eller fänkål kan hjälpa.
- Färsk ingefära – hacka en bit. Tugga på den eller häll på hett vatten och drick som te
- Kummin – svälj en tesked med lite vatten morgon och kväll
- Potatisvatten – skala och skiva en potatis. Häll på kallt vatten och låt stå över natten. Sila och ta en slurk då och då under dagen
- Havregryn – ta en matsked och tugga länge på dem
- Mandel – tugga på några mandlar
- Banan
Av Allas redaktion Foto: Shutterstock
Läs mer:
Lista: Bästa och sämsta maten för din mage!
Sur mage? Här är maten du behöver mer av
Lugn mage och smalare midja? Testa pH-metoden!
Slipp halsbränna – bästa tipsen
Läs också: Slipp halsbränna – bästa tipsen