Skråla in det nya året – och få en lyckoboost

Efter reklamen: 5 morgonrutiner som ger dig en bra start inför dagen som väntar

När vi lyssnar på musik som vi uppskattar utsöndras måbra-hormoner i kroppen och vi får ökad energi. Samtidigt minskar våra stresshormoner, ­vilket sätter igång läkande processer i kroppen. Dans har samma positiva ­inverkan på kroppen och hjärnan. Det är inte bara frigörande, kul och härligt i stunden – utan höjer vårt välmående på sikt. När januarimörkret känns tungt behöver vi musik och dans som mest!

När försökte du aktivt hitta nya musikpärlor senast? Sätt dig framför Spotify eller kila ner till närmaste skivbutik och bläddra igenom de senaste skivsläppen. För visst är det lite tradigt att låta de tre senast tillagda låtarna i Spotifylistan gå på repeat? Lyssna in de artister som ­liknar de du gillar och gå in på dina kompisars profiler och se om du hittar något härligt där. Det finns säkert guldkorn som kan ge ny luft under vingarna och sköna moves till axlarna.

Ljudets läkande kraft – så påverkas kroppen av musik

Skapa en ny spellista och dra in alla låtar som får dig att vilja skråla och skutta. Vad dansade du till som ung? Till vilka låtar har du soliga minnen? Dra in dessa också. Vill du ha ytterligare inspiration kan du bjuda in väl valda musikvänner till din spellista och be dem lägga till sina favoriter eller låtar som de tror att du skulle uppskatta.

Så! Nu har du alla låtar som kan lyfta humöret på momangen samlade på samma ställe. Slå på högtalaren i köket och skumpa loss framför spisen. Använd musiken som drivkraft på väg till jobbet den där trötta måndagen eller avsluta tjejmiddagen med ett redigt disko.

Glad lyssning och svettig dans önskar vi dig! Inspirera gärna andra genom att dela en bild på din dansstund och tagga #måbrautmaning på Instagram.

LÄS OCKSÅ: Fysioterapeuten: 10 starka hälsoskäl att dansa oftare

Foto: TT/Shutterstock