Sömnproblem kan göra dig tröttare - och äldre
29 jun, 2011
Energibrist, humörsvängningar och viktuppgång kan bli några av konsekvenserna om sömnproblemen varar länge. Men att "sova i kapp" är ingen bra idé: för mycket sömn är inte heller bra, säger sömnforskar
Annons
Enligt en ny studie mår både män och kvinnor som sover i genomsnitt sju timmar per natt bäst. De mår bättre än de som sover mindre än sex timmar – men har också bättre hälsa än de som sover mer än åtta timmar per dygn.
Det är amerikanska forskare som kommit till slutsatsen via en grupp testpersoner. De fick under fem års tid utföra minnes-, tal- och logiktester samtidigt som deras sömnvanor registrerades. Baserat på resultaten kunde forskarna dra slutsatsen att deltagarna som sov för lite eller för mycket presterade sämre.
Att slarva med sömnen gör att hjärnan åldras i förtid. Personerna i studien som inte sov tillräckligt, eller för mycket, hade förändringar i hjärnan som motsvarar 4-7 års åldrande.
Källa: Psychology.com
BILD: Thinkstock
Annons