Sov inte för mycket – det kan skada dig

De flesta vuxna behöver mellan sju och åtta timmars sömn per natt för att må bra.

Men variationen är stor. Bästa sättet att ta reda på ditt individuella sömnbehov är att uppmärksamma hur du känner dig under dagen.

Läs också: Sover du lagom länge? Här är testet som avslöjar dig

Är du pigg och alert får du med största sannolikhet tillräckligt med sömn – även om det rör sig om sex timmar. Då ska du inte försöka sova mer, för ”att det ska vara så”. Du riskerar bara att drabbas av stress och sömnproblem.

Källa: Sömnforskaren John Axelsson/Forskning & Framsteg

Foto: Thinkstock

Sömnen kan avslöja din risk för alzheimers

Läs också: Sömnen kan avslöja din risk för alzheimers