Nya städtrenden – enkla knepet alla pratar om
Har du någonsin känt att du har så många saker att göra att du till slut inte gör något alls? Det är inget att skämmas för – vi har alla varit där.
Detta inträffar allt som oftast när vi ska städa hemma, du börjar dammsuga, men ser plötsligt en hög med tvätt som behöver tas om hand. Eller så står du vid disken men sneglar över mot skafferiet som behöver organiseras om.
Det finns alltid ytterligare en syssla att ta tag i och stressen blir överväldigande.
Känner du igen dig så borde du testa den nya städmetoden: "Junebugging".
Vad är Junebugging?
Junebugging är en teknik som började spridas av en användare med ADHD på plattformen Tumblr för några år sedan. Tekniken har nu spridit sig till den populära videoappen TikTok och tar världen med storm!
Namnet och metoden är inspirerad av insekten junebug, ollonborrar på svenska, vilket är små skalbaggar som alltid återvänder till samma plats, oavsett hur ofta de blir distraherade.
Så nu appliceras detta på din städning.
När du ska börja städa så handlar det om att välja en specifik uppgift – din “fokuspunkt” – som du alltid kommer tillbaka till, även om andra sysslor dyker upp på vägen.
Nya vanor på 21 dagar!
Vill du komma in i bra kost- och träningsvanor? Ge det 21 dagar! Anta vår roliga utmaning så ses vi 27 januari.
Läs mer och anmäl dig här!Nikki Pebbles som är produktivitetsforskare använder Junebugging både för sig själv och sina klienter. Istället för att säga "nu ska jag städa sovrummet" så ska du specificera på en syssla i sovrummet, exempelvis att bädda sängen. Sängen blir då din fasta punkt som du alltid återvänder till efter varje avslutad syssla – på detta sätt undviker du att bli distraherad av saker emellan.
Om du vill prova på metoden, gör såhär:
1. Välj ditt fokus
Som vi nämnde tidigare, är det viktigt att vara specifik när du väljer din fokuspunkt – det vill säga den uppgift du alltid kommer tillbaka till.
Kom ihåg: ingen uppgift är för liten och din fokuspunkt är det ingen annan än du själv som bestämmer över.
2. Sätt igång!
Så fort du valt din fokuspunkt är det bara att sätta igång. Du kommer märka på vägen att du finner andra sysslor du vill ta dig an, exempelvis om ditt fokus är köksbänken så sneglar du över på disken.
3. Ha tålamod
Försök att inte bli frustrerad när du blir distraherad.
Det som gör metoden så bra är att den räknar med att du kommer bli avbruten, så du behöver inte ge upp helt om du tappar fokus, så länge du återvänder till din fokuspunkt när du är klar med det som distraherat dig.
4. Glöm aldrig bort din fokuspunkt
Vi vet, det är inte helt lätt. Men om du kommer på dig själv att ha glömt att återvända till din ursprungliga uppgift så gör det direkt.
Kanske har du hamnat i ett annat rum och vikt tvätt eller tagit en paus. Det är okej! Ta en paus, sätt dig ner, ät något och när du är redo så börjar du från din fokuspunkt igen.
LÄS OCKSÅ: 5 smarta knep – som får ditt hem att dofta extra fräscht
5. Utmana dig själv
När du har slutfört uppgiften du valde som fokuspunkt kan du känna dig nöjd och stanna där om du är trött. Men, har du energi kvar så utmana dig själv och välj en ny punkt i ett nytt rum av hemmet.
Låt oss se hur långt du kan komma!
Foto: Shutterstock/TT
Denna artikel publicerades först på vår systersajt Allas.se