Susan Lanefelt, 78, leder tio gympapass i veckan: "Varför sluta?"

Efter reklamen: 5 oväntade och effektiva sätt att träna på – för dig som hatar träning

Med färgglada tights, stringdräkt, rosa benvärmare och det ikoniska uttrycket "kniiiip!" spred Susan Lanefelt glädje och träningsmotivation i Sverige. Tv-programmet på TV2 hette "Gymping" och sändes mellan 1983 och 1987.

– Det var väldigt, väldigt klatschiga kläder kan jag tycka, jämfört med dagens mörka, svarta träningskläder. Det var så kul och härligt, och jag tror att många som såg programmet också kände det. Musiken med Abba och andra artister som var poppis då gjorde också folk glada, säger Susan Lanefelt och fortsätter:

– Jag förstod det inte då, men i dag kan jag verkligen känna att "oj, vad bra det blev för så många människor!"

Fyrtio år senare leder 78-åringen fortfarande gympingpass – tio gånger i veckan.

– Vad jag har lagt till i mina pass, efter att jag var med i "Let's dance" 2008, är dans. Enligt forskning och Anders Hansen blir vi friskare, gladare, starkare och piggare när vi aktiverar oss fysiskt – och av dansen blir vi smartare!

Gymping lever vidare

Hon beskriver gympingen som en figurformande, allsidig och resultatinriktad träning till glad musik.

– Vi tränar med hantlar, gummiband och mycket core. Alla magmusklerna ska bearbetas så att vår egen korsett håller sig spänstig. Ryggmuskulaturen ska självklart också stärkas så att vi håller oss raka och fina genom hela livet.

Som träningsinspiration har hon Jane Fonda och hennes träningsvideor från början av 1980-talet. Susan Lanefelt åkte till USA och tittade på allt hon fick tag på med Jane Fonda och efter det höll hon gympapass i sina föräldrars källare. En av de träningssugna var Annchristine Gjers, tv-producent på TV2. Och på den vägen är det.

– När man backar bandet: Säg aldrig nej, säg ja!

Allt handlar om kommunikation!

Jane Fonda om varför sex blir bättre med åren: ”Vet vad vi vill”

Susan Lanefelt om sin bakgrund

Susan Lanefelt försöker se livet från den ljusa sidan.

– Jag uppfostrades i ett otroligt härlig och positiv familj där alla var aktiva. Vi utövade badminton, tennis, dansade och gick på picknick. Det var mycket aktiviteter och det har följt mig genom hela livet.

Efter två år på internat och en utbildning till friskvårdslärare har hon i sextio år jobbat med träning av olika slag, med gruppträning, personlig träning, träningsutbildningar och föreläsningar.

– Med facit i hand kan jag säga att motivationen till träning är större i dag än den någonsin har varit. Det tycker jag är helt otroligt eftersom kroppen ju är gjord för att röra på sig. Det visar sig bland annat på att vi blir gladare och friskare om vi får röra på oss. Och även om vi råkar ut för saker längs vägen, jag har ju haft cancer till exempel, så drar vi nytta av att ha stärkt våra muskler och gett kroppen det den vill ha, säger Susan Lanefelt som drabbades av bröstcancer för tio år sedan.

Gift sedan 56 år: "Så tacksam"

Hon bor på Lidingö utanför Stockholm, är sedan 56 år gift med maken Claes och tillsammans har de sönerna Peder och Stefan samt tre barnbarn.

– Claes är en aktiv man och vi har precis kommit hem från skidåkning i Åre. Vi spelar tennis, golf, bridge och har hundar. Jag lever ett bra och innehållsrikt liv och jag är så tacksam. Jag tackar varje dag, för det jag får och för att jag får vara frisk. Den största glädjen är naturligtvis när jag får vara tillsammans med mina barn, barnbarn och hundarna. Det är fantastiskt.

På helgerna när hon inte jobbar ser hon till att stärka kroppen med hemmaövningar och varje dag går hon en timmes promenad.

– Jag brukar säga att gladpunkten, som sitter mellan hals och bröst, ska stråla utåt. Så ryggen ska vara rak och det ska vara spänst i stegen. När du går kraftfullt kan du känna hur stjärten spänner till och åker upp och sitter där den ska.

Fortsätt träna genom hela livet

Susan Lanefelt har inga planer på att dra ned på takten. Så länge kroppen håller och träningen ger glädje vill hon fortsätta att leda sina pass.

– Jag blir 80 nästa år men jag har inte för avsikt att på något sätt sluta. Tio pass i veckan passar mig perfekt. Varför sluta med någonting som är så roligt? Sedan är det ju såklart viktigt att lyssna på sin kropp, säger hon och fortsätter:

– Jag brukar skoja om att när jag fyller 90 då ska jag gå upp från tre kilo till fyra kilo på hantlarna. Men så fick jag för mig att jag skulle smygstarta nu, men det gillade min kropp inte riktigt. Så nu har jag gått tillbaka till tre igen. Man ska bygga kroppen, inte slita den.

Detsamma gäller om man vill börja träna, säger hon. Då är det viktigt att inte gå ut för hårt.

– Men det finns ingen ålder då du måste sluta träna. Min mamma höll på tills hon var 96 och ett halvt. Hon körde på. Sedan behöver det inte vara så märkvärdigt, utan regelbunden träning ger resultat.

Susan berättar om en kvinna som brukar träna med henne på Sturebadet. Hon skulle fylla 90 och sade att det nog var dags för henne att sluta.

– Jag tittade på henne och sa: "Men varför då? Det är väl bättre att börja träna ännu oftare?" Nu är hon 92 år och tränar flera dagar i veckan. Visst är det häftigt! Sluta aldrig med något som du mår bra av, som är roligt och som ger dig något. Fortsätt! Ditt liv, ditt val, din möjlighet.

Foto: Privat, Stefan Jerrevång/Aftonbladet/TT