5 enkla förändringar kan halvera din cancerrisk

Att livsstilen påverkar risken för cancer är ingen hemlighet. Nu har en ny svensk studie hittat fem enkla faktorer som kan halvera din cancerrisk, enligt Sveriges Radio.

Forskarna har följt 25000 svenska kvinnor under elva år och funnit samband mellan fem faktorer och risken att få cancer. De fem faktorerna är kost, rökning, alkohol, kroppsvikt och fysisk aktivitet.

För att minska risken för cancer behöver man inte vara en extrem renlevnadsmänniska. Det är exempelvis okej att ha ett par kilos övervikt och vad forskarna kallar ”en någorlunda bra kost”.

Med enkla knep minskar risken för cancer

Däremot är det viktigare med fysisk aktivitet. En timme om dagen krävs för att man ska uppnå den halverade risken, enligt studien. Dessutom ska man helst hålla sig borta från cigaretter – och hålla sitt BMI under 30.

När det gäller alkohol är det okej med ett glas vin om dagen – men inga större mängder.

– Med inte så komplicerade, rentav enkla medel, kan man få jättestora effekter. Vi pratar om halvering av antalet cancerfall, säger Alicja Wolk, professor vid Karoliska Institutet till Sveriges Radio.

Av: Anna Eriksson