Vitaminet som ger samma effekt som träning

Satsa på att få i dig mycket vitamin C om du vill få ett friskt och starkt hjärta. En ny studie från University of Colorado i Boulder visar att överviktiga, stillasittande personer med dålig hjärt-kärlfunktion kan få friska blodkärl genom att antingen börja med promenader – eller genom att ta ett dagligt C-vitamintillskott.

Forskarna delade upp deltagarna i två grupper, där den ena gruppen fick gå raska promenader fem till sju gånger i veckan och den andra gruppen fick ta ett kosttillskott med 500 mg C-vitamin varje dag. Efter tre månader hade båda grupperna nått upp till hälsosamma kärlvärden, vilket minskar deras risk att drabbas av högt blodtryck, stroke och hjärtattacker.

C-vitamin ger med andra ord samma effekt som lättare konditionsträning, konstaterar forskarna.

Läs mer: Bästa träningen för att bli av med fett runt magen

De poängterar dock att C-vitamin inte ska ses som ett ”träningspiller”, utan att fysisk motion fortfarande är en viktig komponent i en god hälsa. Däremot är detta en positiv upptäckt för de som på grund av skador eller andra fysiska hinder inte har möjlighet att motionera.

AV: Malin Karlberg

BILD: Thinkstock

LÄS MER:

Bästa tipsen för att boosta förbränningen:

Varsågod, här har vi samlat alla enkla tips som skruvar upp din förbränningstakt. Klicka för att ta del av 20 effektiva knep!
Stor guide: Så ökar du fettförbränningen!

Så hittar du motivationen till att tränare oftare

Svårt med motivationen – eller är det tiden som tryter? En ny undersökning visar vad som skulle få oss att träna mer.

Läs mer: Så hittar du motivationen till att träna oftare

Så botar du träningsvärken – med vattenmelon!