Morgontrött? Varför är vissa det mer än andra – här är svaret
Våra kroppar är programmerade till att sova under vissa tider på dygnet – och tidpunkterna skiljer sig mellan olika personer. Orsaken är att olika personer har olika dygnsrytm, och den är genetisk, menar forskare bakom en ny studie.
Där såg man att personer som såg sig själva som ”nattugglor” var trötta under dagen, trots att de sovit lika många timmar som andra. Tröttheten berodde helt enkelt på att dessa personer är genetiskt förinställda på att vara mer aktiva på nätterna än på dagarna.
Just dygnsrytmen är något som diskuterats här i Sverige. I en debattartikel i Svenska Dagbladet menade till exempel flera framstående forskare att tidiga skolmorgnar är en hälsofara.
”När det gäller den biologiska klockans förinställningar är åldern en tungt vägande faktor. Exempelvis för tioåringar är det inte särskilt svårt att gå upp vid 6.30 eller 7. Men i och med puberteten ökar sömnbehovet till nio timmar per natt, samtidigt som den biologiska insomningstiden förskjuts två till tre timmar, så att det blir nästan omöjligt att lägga sig så tidigt som skolans starttider kräver. Detta gör att många elever drabbas av kronisk sömnbrist”, skriver de i artikeln.
Uppe med tuppen? Då riskerar du att bli sjuk
