Omedvetet stressad? Här är varningstecknen!

Kroppen har en förmåga att dra i nödbromsen när livet går för fort. Men det är inte alltid så lätt att tyda signalerna…

Spända muskler, hjärtklappning och magbesvär är vanliga tecken på att kropp och själ är stressade. Men många gånger har en överhettad hjärna andra sätt att be om ett lugnare tempo.

Gäsp!

Om du gäspar ofta, utan att vara trött, kan det vara ett tecken på att du är stressad. En gäspning är kroppens sätt att maximera syreupptagningen, något som en stressad och ytlig andning motverkar effektivt. Duggar gäsparna tätt, ta en kort promenadpaus och fyll hela lungorna med frisk luft!

”Nu kommer jag inte ihåg…”

Glömska och koncentrationssvårigheter går hand i hand med stress, och är ett tydligt tecken på att du borde ta det lite lugnare. När du känner dig ofokuserad eller har svårt att minnas, ta några minuters ”rast” och rensa tankarna – sen är du redo för ett nytt försök!

Torr i munnen?

Känns tungan som sandpapper är det också läge att varva ner. Muntorrhet beror på en minskad salivutsöndring, och kan utöver obehaget även orsaka dålig andedräkt och problem med tandhälsan. Här finns det alltså fler anledningar att dra ner på tempot!

Mjäll-attack!

Långvarig stress försvagar immunförsvaret, vilket kan resultera i både förkylningar, magsjukor – och vita flingor på axlarna. Mjäll orsakas av en svamp, som får lättare fäste när kroppen är stressad och ur balans. Ett mjällschampo kan vara på sin plats, så länge det masseras in tillsammans med en dos lugn och ro.

Gaslarm…

Bubblig och orolig? Stress kan vara lika illa som ärtsoppa för personer med känslig mage. Undvik gasbildande mat de perioder du vet att du är stressad, och skippa kaffe, alkohol och kolsyrade drycker. Finns problemen kvar trots dina restriktioner är det ett tydligt tecken på att du bör varva ner.

Källa: Webmd.com

AV: Jennie Sandberg

BILD: Thinkstock