PCOS – det behöver du veta om dolda folksjukdomen

Cirka en femtedel av alla kvinnor i fertil ålder har PCOS. PCOS står för polycystiskt ovariesyndrom, och innebär att man har ovanligt många äggblåsor på en eller bägge äggstockarna. Detta kopplas ihop ett överflöd av testosteron i kroppen vilket i sin tur kan ge följande:

Symptom vid PCOS

• Generande hårväxt
• Oregelbunden eller utebliven mens
• Svårt att bli gravid
• Akne eller finnig hy
• Lätt att gå upp i vikt
• Trötthet/nedstämdhet
• Minskad sexlust
• Håravfall

Vissa har inga problem av det alls, och många upptäcker inte att de har PCOS förrän de försöker bli gravida och märker att det tar väldigt lång tid, om det alls går. Detta beror på att den ökade mängden testosteron gör att äggen inte mognar och ägglossning uteblir.

Förutom ökad mängd testosteron ger PCOS dessutom en minsaks känslighet för insulin

Behandling av PCOS

En sak du själv kan styra över är vikten. Testosteron styr vikten, men även tvärt om. Om du redan är överviktig kan det vara en orsak till besvären. Försök att gå ner lite i vikt och se om det blir bättre. En nackdel med extra testosteron i kroppen är att hungern och suget efter snabba kolhydrater ökar vilket kan göra det svårare att gå ner i vikt. En fördel däremot, är att testosteron gör det lättare att förbättra din kondition och bygga muskler.

Den hjälp du kan få från läkare kommer ofta i form av hormoner. Antingen något som ska minska testosteronmängden, eller tillskott av östrogen och gestagen som kan jämna ut obalansen i hormonerna.

P-piller kan lätta på symtom som hårväxt och finnar eftersom de innehåller östrogen och gestagen. Det finns även andra läkemedel mot akne och generande hårväxt som kan användas.

Eftersom menstruation minskar risken för livmodercancer är det rekommenderat att ha det minst fyra gånger per år i fertil ålder. P-piller kan hjälpa till med det, men då kan du däremot inte bli gravid. Har du PCOS och vill bli gravid finns exempelvis hormontabeletterna Primolut-Nor eller Provera som hjälper med ägglossningen. Det finns fler och mer effektiva sätt att få igång ägglossningen trots PCOS – prata med din läkare!

PCOS kan genom testosteronet eller eventuella mediciner mot PCOS påverka humöret, och göra den drabbade trött, håglös, nedstämd och få minskad sexlust.

Stress misstänkt kunna vara en utlösande faktor bakom PCOS, samt kunna förvärra många av symptomen. Försök att stressa ner, gå och prata med en terapeut om du behöver hjälp till rätt verktyg.

8 gånger du går upp i vikt av hormoner

Följdsjukdomar

Eftersom det är lätt att gå upp i vikt av PCOS så löper den drabbade även risk för följdsjukdomar till övervikt och fetma. Några exempel är hjärtinfarkt, högt blodtryck och diabetes typ 2. PCOS är den största orsaken till diabetes typ 2 bland unga kvinnor. Och som nämns ovan innebär utebliven mens större risk för cancer livmodern.

Kost för PCOS

Hos många med PCOS hittar man högre nivåer av insulin eller insulinresistens, vilket får kroppen att producera mer testosteron i ett försök att få insulinet att transportera blodsockret runt till kroppens celler som energi. En diet med mycket snabba kolhydrater är inte bra för kroppens insulinnivåer och kan därför göra det ännu svårare att gå ner i vikt.

Istället för man satsa på fibrer, magert protein, och antiinflmmatioriska kryddor och råvaror.

Fibrer hjälper till att göra matsmältningen långsammare, vilket gör att blodsockret inte påverkas lika mycket på en gång.

Bra fiberrik mat är bland annat:

• Grönsaker
• Sallad
• madlar
• Bär
• Bönor och linser
• Pumpa och sötpotatis

Magert protein:

• Kyckling
• Tofu
• Mager fisk

Antiinflammatoriskt:

• Tomater
• Kål
• Spenat
• Valnötter
• Olivolja
• Bär
• Fet fisk

Källa: 1177 Vårdguiden, Health Line