Så enkelt kan du kolla dina stressignaler
Det är bra att checka av sina stressignaler varje dag. Här är några symtom som visar att du har en sund balans mellan ansträngning och återhämtning!
Mentalt har du:
Lätt att lära nytt
Gott minne
Närvaro
En känslomässig stabilitet
Lätt att koppla av när du är ledig
God sömn
Nya vanor på 21 dagar!
Vill du komma in i bra kost- och träningsvanor? Ge det 21 dagar! Anta vår roliga utmaning så ses vi 27 januari.
Läs mer och anmäl dig här!Förmågan att hantera motgångar och konflikter utan att bli irriterad och ofokuserad
En sund självtillit
Kroppsligt känner du dig:
Energisk
Redo att ta i om det behövs
Avspänd i musklerna
Behagligt lugn när du vilar
Varm om händer och fötter
Avslappnad i andningen; du andas in med magen och när du andas ut i vila känner du hjärtat slå långsammare
Källa: Handbok för hållbar hög prestation av Clas Malmström
Av: Vivvi Alström
Bild: Thinkstock