dfp_ads

Mabra

Sov bort ditt höga blodsocker

<strong>Sömnbesvär kan påverka blodsockernivåerna negativt. Och det behövs inte mycket för att rubba balansen, visar ny forskning.</strong>

Personer som sover mindre än 6 timmar per natt löper 3 gånger så stor risk att få höga blodsockervärden. Det visar nya studier publicerade i Annals of Epidemiology. Det krävs bara en enda sömnlös natt för att påverka kroppens förmåga att reglera insulin.

För lite sömn får också andra negativa konsekvenser. I en amerikansk undersökning, där 87 000 personer deltog, var 30 procent av de deltagare som sov för lite också kraftigt överviktiga.

Och studier från Columbia University visar att kvinnor som sover 5 timmar per natt löpte 15 procent större risk att bli överviktiga.

En vuxen person behöver i snitt mellan 7 till 9 timmars sömn per natt.

<div id="polls-57" class="wp-polls"><form id="polls_form_57" class="wp-polls-form" action="/wp-core/wp-cron.php" method="post"><p style="display: none;"><input type="hidden" id="poll_57_nonce" name="wp-polls-nonce" value="9a8ac8c238"></p><p style="display: none;"><input type="hidden" name="poll_id" value="57"></p><p class="wp-poll-question"><strong>Hur mångar timmar per natt sover du?</strong></p><div id="polls-57-ans" class="wp-polls-ans">  <ul class="wp-polls-ul"><li class="wp-poll-li">  <input type="radio" id="poll-answer-220" name="poll_57" value="220" class="poll-input"><label class="pollbar" for="poll-answer-220">    <span class="pollbar-answer">Mindre än 5 timmar</span>  </label></li><li class="wp-poll-li">  <input type="radio" id="poll-answer-221" name="poll_57" value="221" class="poll-input"><label class="pollbar" for="poll-answer-221">    <span class="pollbar-answer">5-6 timmar</span>  </label></li><li class="wp-poll-li">  <input type="radio" id="poll-answer-222" name="poll_57" value="222" class="poll-input"><label class="pollbar" for="poll-answer-222">    <span class="pollbar-answer">6-7 timmar</span>  </label></li><li class="wp-poll-li">  <input type="radio" id="poll-answer-223" name="poll_57" value="223" class="poll-input"><label class="pollbar" for="poll-answer-223">    <span class="pollbar-answer">7 timmar eller mer</span>  </label></li></ul></div>  <script type="text/javascript">  jQuery('input[name="poll_57"]').change(function() {    poll_vote(57);  });    jQuery(function() {    jQuery('#polls-57').before('<div id="polls-57-wrapper" class="wp-polls-wrapper"></script></form></div>');    jQuery('#polls-57').detach().appendTo('#polls-57-wrapper');    jQuery('#polls-57-loading').detach().appendTo('#polls-57-wrapper');  });  <div id="polls-57-loading" class="wp-polls-loading"><img src="https://www.mabra.com/wp-content/plugins/wp-polls/images/loading.gif" width="16" height="16" alt="Loading ..." title="Loading ..." class="wp-polls-image">&nbsp;Loading ...</div>