Studie: Så lurar du hjärnan att bli piggare

Att få en god natts sömn ger dig de bästa förutsättningarna för att ha ork och energi att klara vardagen. Men det handlar också mycket om mental inställning.

En amerikansk forskningsstudie utförd vid Colorado College avslöjar att våra hjärnor kan luras att bli piggare eller tröttare. I studien fick deltagarna berätta hur de hade sovit natten innan. Sedan kopplades de till en apparat som genom pulsen, hjärtrytmen och hjärnvågorna påstods kunna avslöja deras sömnkvalitet. Därefter delades de slumpmässigt in i grupper – deltagarna i ena gruppen fick höra att de haft en god djupsömn, medan andra gruppen fick höra att deras sömnkvalitet varit sämre än genomsnittet.

Efteråt fick alla utföra ett test som gick ut på att summera tal de fick upplästa för sig i ett par hörlurar. Personerna som trodde att de hade sovit dåligt fick bara 44 procent rätt på testet. De som istället fått höra att de sovit mycket bra angav däremot hela 70 procent rätta svar, skriver tidningen Chef.

Skillnaden mellan grupperna var likvärdig med hur det brukar se ut om man faktiskt har sovit bra, respektive dåligt. Med tankens kraft kan du bli både piggare och tröttare – något att tänka på om du brukar gå runt och älta hur trött du är och hur dåligt du sovit.

Behöver du hjälp att sova bättre? Kolla in MåBra:s sömnskola!

LÄS MER:

Alltid trött? Här är de vanligaste orsakerna!