dfp_ads

Mabra

sömnbrist

Att få för lite sömn under vissa perioder är inget ovanligt - men att ta igen den förlorade sömnen är inte lika enkelt som man tidigare trott, enligt en ny studie.

Svårt att sova? Att ta igen sömnen tar tid

Tidigare har man trott att om man hoppar över sömnen en natt så kan man ta igen det. Men det funkar inte&nbsp;på samma sätt som man tidigare trodde, säger Torbjörn Åkerstedt, professor på Karolinska institutets sömnforskningsinstitut till Svenska Dagbladet.

<strong>– </strong>Sover man mindre än sju timmar per natt bygger man upp en sömnbrist. De flesta människor korrigerar ju det här på helgen, men till exempel utbrända gör inte det. De har en mer permanent sömnbrist som byggs upp.

Den som sover dåligt under en längre period bygger upp en sömnbrist som kräver massor av vila för att man ska kunna återhämta sig helt, skriver Svenska Dagbladet.

Studien visar också att effekterna av förlorad sömn uppträder först flera timmar efter att man vaknat. Därför kan man känna sig pigg på förmiddagen&nbsp;men på eftermiddagen få så pass försämrad reaktionsförmåga att det till exempel är farligt att köra bil.

<a href="https://www.mabra.com/halsa/6-saker-du-att-gora-innan-du-lagger-dig-for-att-sova-battre/">6 saker som garanterar bättre sömn</a>

<a href="https://www.mabra.com/halsa/mabra-krossar-13-vanliga-myter-om-somn/">MåBra krossar 13 vanliga myter om sömn</a>

<a href="https://www.mabra.com/halsa/forskare-glom-8-timmars-somn-har-ar-nya-direktiv/">Forskare: Glöm 8 timmars sömn – här är de nya direktiven&nbsp;</a>

<div id="polls-19" class="wp-polls"><form id="polls_form_19" class="wp-polls-form" action="/wp-core/wp-cron.php" method="post"><p style="display: none;"><input type="hidden" id="poll_19_nonce" name="wp-polls-nonce" value="18708b13c9"></p><p style="display: none;"><input type="hidden" name="poll_id" value="19"></p><p class="wp-poll-question"><strong>Hur mycket sover du?</strong></p><div id="polls-19-ans" class="wp-polls-ans">  <ul class="wp-polls-ul"><li class="wp-poll-li">  <input type="radio" id="poll-answer-69" name="poll_19" value="69" class="poll-input"><label class="pollbar" for="poll-answer-69">    <span class="pollbar-answer">5-6 timmar varje natt.</span>  </label></li><li class="wp-poll-li">  <input type="radio" id="poll-answer-70" name="poll_19" value="70" class="poll-input"><label class="pollbar" for="poll-answer-70">    <span class="pollbar-answer">7-8 timmar varje natt.</span>  </label></li><li class="wp-poll-li">  <input type="radio" id="poll-answer-71" name="poll_19" value="71" class="poll-input"><label class="pollbar" for="poll-answer-71">    <span class="pollbar-answer">Mindre än fem timmar per natt.</span>  </label></li><li class="wp-poll-li">  <input type="radio" id="poll-answer-72" name="poll_19" value="72" class="poll-input"><label class="pollbar" for="poll-answer-72">    <span class="pollbar-answer">Fler än åtta timmar per natt.</span>  </label></li></ul></div>  <script type="text/javascript">  jQuery('input[name="poll_19"]').change(function() {    poll_vote(19);  });    jQuery(function() {    jQuery('#polls-19').before('<div id="polls-19-wrapper" class="wp-polls-wrapper"></script></form></div>');    jQuery('#polls-19').detach().appendTo('#polls-19-wrapper');    jQuery('#polls-19-loading').detach().appendTo('#polls-19-wrapper');  });  <div id="polls-19-loading" class="wp-polls-loading"><img src="https://www.mabra.com/wp-content/plugins/wp-polls/images/loading.gif" width="16" height="16" alt="Loading ..." title="Loading ..." class="wp-polls-image">&nbsp;Loading ...</div>

Just nu

Trendar: 

Innan har man trott att det går att ta igen sömnbrist under helgen. Nu visar forskning på att det kräver mer för att ta igen det.

Svårt att sova? Att ta igen sömnen tar tid

Det tar tid att ta igen en sömnbrist

Läs mer:

6 saker som garanterar bättre sömn

MåBra krossar 13 vanliga myter om sömn

Forskare: Glöm 8 timmars sömn – här är de nya direktiven