Träningen som sänker ditt blodtryck

Vill du träna för att sänka ditt blodtryck? Du har tur – du kan välja och vraka och hitta din favorit! Så gott som varje motionsform – som promenader, cykling eller lätt styrketräning – kan kontrollera högt blodtryck, speciellt om träningen är utspridd över hela dagen. Motion gör så att blodet flödar friare i blodkärlen. Hur intensiv träningen är tycks inte ha någon större betydelse. Att röra sig är det viktiga. Att ta en promenad ett par gånger under dagen eller helt enkelt stå upp oftare gör att du får ett blodtryck som är bättre för hälsan.

Källa: New York Times och dr Glenn Gaesser, träningsexpert knuten till Arizona State University, USA.

AV: MåBra-redaktionen

BILD: Thinkstock