Här är granolan med mest, och minst, socker i
Tycker du också att granola är pricken över i:et på frukosttallriken? Om du inte gör egen granola, utan brukar köpa färdig så kan det vara bra att veta att innehållet mellan de olika flingorna kan skilja rejält mellan olika märken.
Till skillnad från vanlig müsli så är granola bakat i ugn, ofta tillsätter man då socker och fett som ger en lite krispigare konsistens med mer tuggmotstånd. Ingredienserna klumpar ihop sig mer.
Det gör att medan vanlig müsli har ett fettinnehåll på under tio procent så har granola ofta närmare 20 procents fett i sig. Men det finns dem som går upp på över 50 procent i fetthalt. Ofta innehåller de mer frön och nötter än till exempel havregryn.
Råd och rön har gått igenom många granola innehållsförteckning och näringsdeklaration. Här är några av de vanligaste granolasorterna som de kom fram till innehåller mest och minst socker.
Start naturell
- Energi: 440 kcal
- Kolhydrater: 63 g
- Varav sockerarter: 20 g
- Fett: 15 g
- Varav mättat fett: 1,9 g
- Protein: 8,8 g
- Fibrer: 7,7 g
Granola Jordgubb Björnbär, Ica I love eco
- Energi: 430 kcal
- Kolhydrater: 57 g
- Varav sockerarter: 12 g
- Fett: 16 g
- Varav mättat fett: 1,8 g
- Protein: 12 g
- Fibrer: 8,6 g
Granola Björnbär & Mandel Eko, Änglamark
- Energi: 434 kcal
- Kolhydrater: 57 g
- Varav sockerarter: 11 g
- Fett: 16 g
- Varav mättat fett: 1,9 g
- Protein: 11 g
- Fibrer: 79,2 g
Granola Hallon & Blåbär, Renée Voltaire
- Energi: 433 kcal
- Kolhydrater: 57 g
- Varav sockerarter: 8 g
- Fett: 16 g
- Varav mättat fett: 2,1 g
- Protein: 11 g
- Fibrer: 8,3 g
Granola Hasselnöt & Honung, Clean Eating
- Energi: 431 kcal
- Kolhydrater: 20 g
- Varav sockerarter: 7 g
- Fett: 17 g
- Varav mättat fett: 5,5 g
- Protein: 10 g
- Fibrer: 7 g
Paleo Granola Hallon & Kokoschips, Garant
- Energi: 667 kcal
- Kolhydrater: 15 g
- Varav sockerarter: 6,8 g
- Fett: 55 g
- Varav mättat fett: 9,9 g
- Protein: 25 g
- Fibrer: 11 g
Simply Great Hazelnut Cashew Granola, Axa
- Energi: 440 kcal
- Kolhydrater: 47 g
- Varav sockerarter: 6,1 g
- Fett: 20 g
- Varav mättat fett: 2,4 g
- Protein: 9,2 g
- Fibrer: 17 g
Granola Low Sugar, EatNatural
- Energi: 495 kcal
- Kolhydrater: 33 g
- Varav sockerarter: 4,4 g
- Fett: 31,4 g
- Varav mättat fett: 9,2 g
- Protein: 13,7 g
- Fibrer: 6,4 g
Granola Hallon & Kokos, Risenta
- Energi: 430 kcal
- Kolhydrater: 42 g
- Varav sockerarter: 4 g
- Fett: 19 g
- Varav mättat fett: 4,8 g
- Protein: 11 g
- Fibrer: 25 g
Granola Röda bär & kokos
- Energi: 430 kcal
- Kolhydrater: 44 g
- Varav sockerarter: 3,6 g
- Fett: 18 g
- Varav mättat fett: 3,3 g
- Protein: 11 g
- Fibrer: 24 g
Källa: Råd & Rön Foto: TT
LÄS MER:
Müsli-sorterna som innehåller mest (och minst) socker