Testa ditt närings-IQ – så kan du förbättra ditt resultat
Näringsriktig kost har alltid varit en viktig faktor för god hälsa, men de senaste åren har det stigit i status att ha koll på kost och allt fler börjar söka kunskap.
Fördelen med detta är att fler och fler blir pålästa och mer hälsomedvetna. Nackdelen är att det finns ett överflöd av inte bara bra, utan även mindre bra källor till information på nätet, i böcker, i poddar och på sociala medier.
För att kunna sålla och hitta korrekt och trovärdig information är det viktigt att ha koll på grunderna i näringsläran.
Så ökar du ditt kost-IQ
Väj dina källor klokt
Det finns många självutnämnda experter därute, så välj att lyssna på någon som är välutbildad inom ämnet och kan backa upp sina påstående med vetenskapliga källor.
Utgå från DIN kropp och DINA mål
Vi fungerar olika och bara för att ett kostråd funkar och passar för något betyder inte det att det passar för alla.
Så implementerar du dina kostkunskaper
Förändra inte allt på samma gång, utan börja med en ny vana, jobba in den och bygg därifrån. Var konsekvent, förändring tar tid – och glöm inte: Hälsosamma vanor föder ofta fler hälsosamma vanor.
Hur står det till med kostkunskaperna? Gör vårt test här
Inspirerat av/källa: Well+Good, Psychology Today
Foto:
