Bästa listan: Kalorikoll på maten i sommar!

Det finns massor av nyttigheter att äta i sommar – men se upp för kalorifällorna. Här är listan som ger dig stenkoll på sommarkalorierna!

På grillen:

Revbensspjäll, 100 gram: 291 kalorier

Fläskkarré, 125 gram: 214 kcal

Entrecote, 125 gram: 206 kcal

Kycklingfilé, 125 gram: 150 kcal

Fläskfilé 125 gram:133 kcal

Lammkotlett, 125 gram: 129 kcal

Hamburgare, 60 gram: 50 kcal

Grillkorv, 50 gram, 111 kcal

Majskolv, 120 gram: 144 kcal

Tillbehör:

Pommes frites, tillagad i ugn, 150 gram: 314 kcal

Bakad potatis, cirka 300 gram: 255 kcal/st

Potatissallad, 1 dl – 110 gram: 213 kcal

Hamburgerbröd: cirka 153 kalorier/st

Korvbröd: cirka 112 kalorier/st

1 matsked aioli: 99 kcal

1 matsked béarnaisesås: 33 kcal

Färdigmat:

Grekisk sallad, 250gram: 223 kcal

Pastasallad med kött, ex. rostbiff, 250 gram, cirka 480 kcal

Baguette med salami/brieost/soltorkade tomater, 15 gram: cirka 355 kcal

Baguette med rostbiff/potatissallad, 150 gram: cirka 288 kcal

Baguette med skagenröra, 150 gram: 275 kcal

Drycker:

Saft koncentrerad, 1 dl, 192 kcal

Vitt vin halvtorrt, 2 dl: 162 kcal

Rödvin, 2 dl: 144 kcal

Öl 3,5 %, 2dl: 75 kcal

Kolsyrad läsk, 2 dl: 75 kcal

Frukt/Desserter:

Glass 10% fetthalt, 1 dl: cirka 96 kcal

Isglass, 1 dl: 48 kcal

Sorbet, 1 dl: 66 kcal

Smoothie, mixade bär, 200 gram: 127 kcal

Melon, 150 gram: 56 kcal

Jordgubbar, 1 dl, 19 kcal

Mango, 150 gram, 100 kcal

Alla siffror är hämtade från MåBra:s kaloritabell.