Light-alternativen som du ska undvika
Det är lätt att luras av produkter med lägre fett- eller sockerinenhåll. Men faktum är att det många gånger finns alternativ som är betydligt bättre än dessa light-varianter. Här är fem produkter som du ska undvika – och vilka som är att föredra.
1. Salta pinnar
De har lägre fetthalt än många andra snacks, men innehåller en hel del salt – och vetmjöl för dig som vill ha ett lägre GI-värde. Här kan du läsa MåBra:s test av lightsnacks och se vad som är att föredra framför salta pinnarna.
2. Light-glass
Låt dig inte luras av förpackningen, viss light-glass innehåller nämligen fler kalorier än vanlig glass. Så håll koll på innehållsförteckningen. Häägen-Dazs lowfat frozen yogurt innehåller till exempel fler kalorier än GB:s vanliga vaniljgräddglass. Tips: Gör din egen glass genom att blanda yoghurt med frusna bär.
3. Light-läsk
Light-läsken innehåller inget socker men sötningsmedel som ändå väcker ett sötsug. Drick i stället mineralvatten med lite frukt eller bär i.
4. Fettsnåla såser och dressingar
Dressingar och såser som har lägre fettinnehåll innehåller ofta lika mycket socker – och därför mycket kalorier. Satsa på oljebaserade dressingar i stället, eller gör din egen med gräddfil och örter exempelvis.
5. Vitaminvatten
De innehåller vitaminer, men även en hel del socker och kalorier. Gör ditt eget vitaminvatten med ett par klyftor lime eller citron i stället.
Källa: Prevention
Av Anna Sundesten
Bild: Thinkstock