Lista: Supermaten som ger dig energi!

Genom att kombinera olika nyttiga livsmedel kan du slå två flugor i en smäll. Du får det bästa ämnena från olika livsmedlen och de ger tillsammans mäktiga hälsoeffekter. Vad ska du äta? Läs MåBra:s artikel!    

Broccoli + rädisor

När du kokar broccoli försvinner enzymet myrosinase och grönsaken förlorar därmed sin cancermotverkande effekt. Du kan därför med gott samvete lägga till en myrosinaskälla, exempelvis rädisa, i din dagliga kost.

Yoghurt + müsli

Gör att matsmältningen fungerar bra. Yoghurt innehåller probiotika – nyttobakterier som är optimala för magen och tarmarna. Den fiberrika müslin hjälper också maghälsan bland annat genom att skapa rätt miljö för de nyttiga bakterierna.

Hemgjord müsli till yoghurt – en perfekt start på dagen!

Grönt te + citron

Citronen gör att de kraftfulla antioxidanterna i grönt te blir extra effektiva. Bara några droppar med citron i teet räcker!

Brunt/mörkt ris + lök /vitlök

Gör att det är lättare för kroppen att ta upp zink och järn, ger dig en hälsosam matsmältning och mer energi.

Ät fullkornsris med en tomatsås som har lök i sig, här hittar du receptet!

Lax + gurkmeja

Kombinationen kan bromsa ner växten av vissa typer av bröstcancer-celler.

Källa och läs mer: Prevention 

Pssst: Tycker du att det här var spännande? Du hittar ännu mer här: Matkombos som maxar hälsoeffekten – trevlig läsning!

AV: Sanne Waldner

BILDER: MåBra:s receptbank, Thinkstock