Maten som gör dig yngre - forskarnas bästa tips!

Forskare vid Functional Food Science Center i Lund menar att rätt mat kan förebygga en rad livsstilssjukdomar och hjälpa både kropp och knopp och må bättre. Här är hela listan!

Mat med lågt glykemiskt index

Lösliga kostfibrer, som finns i frukt, bär, grönsaker, havre och korn

Vassle, ett mjölkprotein

Vinäger

Kanel

Kolesterolsänkande livsmedel

Växtsteroler, som finns i oljor, nötter, frön, spannmålsprodukter, grönsaker och frukt

Sojabönor och sojaprotein

Mandel

Lösliga kostfibrer, som finns i frukt, bär, grönsaker, havre och korn

Antioxidanter

Kanel

Blåbär

Fullkorn

Hela korn i exempelvis bröd eller gröt

Frukostflingor med betaglukaner, kostfibrer som finns i havre och korn

Prebiotika och probiotika

Mjölksyrabakterier, som finns i vissa frukt- och yoghurtdrycker

Lösliga kostfibrer, som finns i frukt, bär, grönsaker, havre och korn

Omega-3-fettsyror

Feta fiskprodukter

Rapsolja

Yngre, snyggare & smalare – med rätt sallad!

Hur gammal är du egentligen? Testet som avslöjar dig!

AV: Anna Sundesten

BILD: Thinkstock