Så ska du tänka för att gå ner i vikt!
Vill du gå ner i vikt? Då ska du tänka på hur nyttig din blåbärssmoothie var, istället för att fokusera på hur många överflödskalorier godispåsen du råkade stoppa i dig framför tv:n igår kväll innehöll.
Det kom forskare vid Cornell University fram till efter att ha analyserat resultaten från 43 tidigare studier om hur vi påverkas av olika typer av hälsobudskap.
Läs mer: Viktnedgång kan förbättra minnet
Vi blir nämligen mer motiverade att göra positiva hälsoval som leder till viktminskning av uppmuntrande budskap om hur bra vi kommer att må av den där avokadosalladen, än om vi istället får höra hur den där saftiga hamburgaren kommer att sätta sig runt midjan.
Läs mer: Ät mer ovanlig mat – då går du ner i vikt!
Negativa viktbudskap kan av många upplevas som mer irriterande än inspirerande. En studie visade nyligen att 73 procent av de överviktiga testpersonerna åt mer istället för mindre när de utsattes för sådana pekpinnar.
Läs mer: Tankarna som förlänger livet
Med andra ord – viktminskning handlar inte bara om kalorier, utan även om vår mentala inställning. Behöver du mer vägledning om hur du ska tänka för att gå ner i vikt? Här är några tips från vår viktcoach Marie Tegnér!
AV: Elin Lenander
FOTO: Thinkstock
LÄS MER:
Köp Marie Tegnérs 5:2-bok till specialpris!
Första upplagan av MåBra-viktcoachen Marie Tegnérs succébok ”5:2 för kvinnor” sålde slut – men nu har vi den åter i lager! Som MåBra-läsare får du den till ett extra bra pris.
Läs mer: Köp Marie Tegnérs 5:2-bok till specialpris!
5:2-recept – viktcoachen väljer sina favoriter!
Fastedag – och vad ska jag äta? Med MåBra:s 5:2-recept blir fastan enkel, mättande och festlig!
5:2-recept – viktcoachen väljer sina favoriter!
Ät mer ovanlig mat – då går du ner i vikt!
