5 tecken på att du är deprimerad – utan att veta om det
En depression ser olika ut för alla och två deprimerade personer kan helt sakna samma symtom. Därför kan den vara svår att upptäcka en depression, trots att man har koll på de vanligaste symtomen. Ofta märker nära och kära att en person mår sämre, men ibland kan depressionen förbli oupptäckt om symtomen påminner om något annat. Här följer fem subtila tecken som kan tyda på en depression.
1. Du har gradvis börjat må sämre
Det är vanligt att en depression smyger sig på sakta och förändringarna i humöret kan vara obefintliga från dag till dag eller från vecka till vecka. Små förändringar kan lätt gå förbi både dig och de personer du umgås mest med, precis som när barn växer på längden.
Läs också: Så minskar du själv risken för depression
2. Symtomen kommer vid olika tillfällen
Precis som själva depression smyger sig på, så kommer symtomen vid olika tidpunkter. Under en vecka kan du märka att du inte har lika mycket energi som tidigare och någon vecka senare upptäcker du att du oftare är på dåligt humör. Då kan det vara svårt att förstå att det finns ett sammanhang mellan symtomen och att det rör sig om en depression.
3. Du förväntar dig att du ska må dåligt
Du lider kanske av hälsoproblem, går igenom en skilsmässa, har förlorat en nära vän eller har blivit av med ditt jobb. Vid tuffa händelser förväntas du må dåligt och därför kan det vara svårt att upptäcka depressionen som ligger bakom eller som utlösts av händelsen.
Läs också: Bli av med depressioner genom att träna mer
4. Det finns ingen tydlig orsak
Stora händelser i livet kan leda till depression, men det kan även små händelser som du inte tror ska trigga igång en depression. Vissa är mer benägna att bli deprimerade och även små förändringar som att byta jobb och den stress som det innebär kan räcka för att drabbas.
5. Symtomen påminner om något annat
Det finns flera typiska symtom som kopplas till deprimerade personer, men det finns även symtom som kan påminna om andra tillstånd. En del deprimerade får koncentrationssvårigheter och känner sig konstant trötta, vilket de tror beror på att de har sömnproblem, fastän alla problem egentligen bottnar i en depression.
Källa: Psychology Today
Foto: IBL
13 saker vi gör vid stress – som stressar mer
