Är du emotionellt intelligent? Då har du troligtvis dessa vanor
Ofta mäts en individs intelligens genom att värdera deras förmåga till logiskt tänkande, vilken testas genom olika IQ-test. På senare tid har bedömandet av EQ tagit allt större plats, som mer handlar om en individs intuitiva och empatiska förmågor. Särskilt viktigt har begreppet blivit för forskning som rör ledarskap.
Se också – 9 personlighetsdrag som tyder på hög intelligens och så påverkar du ditt barns intelligens.
Men hur vet man om man är emotionellt intelligent? Till att börja med kan du se om du besitter följande åtta förmågor eller vanor.
Vad är EQ?
EQ står för Emotional Quotient – på svenska emotionell kvot. EQ-värdet bedöms utifrån hur individen hanterar sina egna och andras känslor, relationer och stress, likväl som hens förmåga att uttrycka sig på ett tydligt sätt, läsa av situationer och tolka andra människors kroppsspråk.
Idag finns precis som för IQ ett en uppsjö gratis EQ-övningar eller EQ-tester att ta online.
Se också – 6 kroppsspråk som är avtändande enligt forskning.
8 förmågor emotionella intelligenta människor har
1. De har god självmedvetenhet
Detta är en viktig komponent för emotionell intelligens och handlar om förmågan att veta om att ens eget humör och emotionella tillstånd kan påverka andra, och också ha möjligheten att hantera detta i förhållande till andra.
2. De känner av hur andra mår
En hög empatisk förmåga tyder på hög emotionell intelligens. Detta innebär exempelvis att reagera och känna av när någon i sin omgivning är ledsen.
3. De har lätt att tala om sina känslor
Emotionellt intelligenta personer vet hur de ska uttrycka sina känslor på rätt sätt och har därför inga problem att tala om dessa med andra människor.
4. De kan förstå bakgrunden till sina känslor
De kan enklare se verkliga orsaker till varför de mår på ett visst sätt, trots att känslorna kan mångfacetterade eller komplicerade.
5. De kan reglera sina egna känslor
Känslomässigt smarta individer kan revidera sina känslor innan de agerar efter dem, och de låter inte känslorna styra deras liv.
6. De är målmedvetna
Ofta har dessa personer en god chans att bli framgångsrika, då de kan hantera eventuella känslostormar som kan tillkomma stora förändringar och ändå hålla sig motiverade genom sitt sikte på slutmålet.
7. De har goda sociala förmågor
Inte sällan har emotionellt intelligenta människor starka sociala färdigheter, ofta till följd av en god förmåga att ha uppsikt över sina egna och andras känslor.
8. De upprätthåller sunda relationer
De kan hantera personer effektivt och lär sig vilka förhållanden som är hälsosamma och bra att behålla – och inte.
Källa: Utforska sinnet
Foto: TT
